Вчені з’ясували, що найпершою ознакою старіння організму є не зморшки чи втрата сили, а погіршення рівноваги. Найбільш помітно це проявляється під час звичайного стояння на одній нозі.
Про це повідомляє PLOS ONE.
У дослідженні взяли участь здорові добровольці віком від 50 років. Науковці перевіряли силу рук і ніг, швидкість ходьби та здатність утримувати баланс.
Результати показали, що хода у більшості людей з віком змінюється незначно. Сила м’язів також поступово знижується, але найшвидше організм втрачає саме здатність тримати рівновагу.
Найскладнішим випробуванням для учасників стало просте стояння на одній нозі. Саме цей тест продемонстрував найпомітніше вікове погіршення показників.
Вчені пояснюють, що для підтримання балансу одночасно мають правильно працювати мозок, зір, вестибулярний апарат та м’язи. Якщо цей зв’язок починає слабшати, організм подає перші сигнали старіння.
Дослідники наголошують, що проблеми з координацією напряму пов’язані з ризиком падінь, переломів та серйозних травм у старшому віці.
Саме тому фахівці радять регулярно виконувати вправи на баланс та координацію. Навіть просте балансування на одній нозі або щоденні прогулянки можуть допомогти довше зберегти рухливість та стабільність тіла.
Науковці зазначають, що старіння починається не зі слабкості в руках, а з легкого похитування, яке люди часто не помічають роками.