Магазинні пакетовані соки можуть завдати значної шкоди здоров’ю, і вживати їх регулярно не рекомендується.
Основна проблема — високий вміст цукру, зокрема фруктози, яка негативно впливає на організм, пише Радіотрек.
Небезпека фруктози
У півторалітровій упаковці соку міститься приблизно 32 кубики цукру. Фруктоза, що входить до складу таких соків, швидко потрапляє до печінки, де перетворюється на жир і тригліцериди, що може призводити до порушень обміну речовин. Через це Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує обережно ставитися до споживання пакетованих соків.
Ризики для здоров’я
Американські вчені дослідили раціон понад 40 000 людей і з’ясували, що регулярне вживання соків скорочує тривалість життя. Щоденна порція 350 мл соку збільшує ризик смерті на 14%, а ризик серцево-судинних захворювань — на 40%.
Вплив на печінку та онкологічні ризики
Фруктоза, яка переробляється виключно печінкою, може спричиняти порушення в її роботі. Американська асоціація з вивчення раку пов’язує споживання соків із підвищеним ризиком онкологічних захворювань.
Соки також шкодять зубам і сприяють набору зайвої ваги. Однак не всі напої однаково шкідливі.
Перед вживанням будь-яких лікарських препаратів потрібно проконсультуватися з лікарем.