Кожна людина хоче знати секрет довголіття та зробити своє життя якомога тривалішим. Є певні секрети, які дозволяють дожити до поважного віку.
Наомі Вайтхед, найстаріша жива американка, яка народилася в 1910 році в Джорджії, зараз має 114 років. Про це розповідає Business Insider.
Основні принципи здорового життя Наомі Вайтхед
За її словами, секрет її довголіття полягає в простих життєвих звичках, хоча, ймовірно, і генетика також відіграла важливу роль.
Наполеглива праця
Наомі завжди наголошує на важливості активного життя. Більшу частину свого життя вона працювала на фермі, виконуючи фізично важкі завдання, що постійно тримали її в русі. Цей активний спосіб життя відображає результати досліджень, які показують, що фізична активність знижує ризик передчасної смерті порівняно з малорухливим способом життя.
Релігійність і соціальна підтримка
Віра та регулярні відвідування релігійних служб також є частиною життя Наомі. Дослідження Гарвардської школи громадської охорони здоров’я підтверджують, що люди, які беруть участь у релігійних службах, мають менший ризик ранньої смерті. Це може бути пов’язано із соціальною підтримкою та оптимізмом, які надає громада.
Відсутність шкідливих звичок
Наомі завжди уникала тютюну та алкоголю. Вона ніколи не курила й не вживала алкоголь, що, за даними ВООЗ, є факторами, що значно знижують ризик серйозних захворювань. Наприклад, тютюнопаління спричиняє вісім мільйонів смертей у світі щороку, а ті, хто не курять, живуть в середньому на 10 років довше.
Наомі Вайтхед – приклад того, як прості, але корисні звички можуть сприяти довголіттю та покращенню якості життя.