Медики заявили, що сон із увімкненим вентилятором у спеку може викликати сухість дихальних шляхів, кашель і біль у м’язах після пробудження. Найбільший ризик виникає через постійний потік холодного повітря протягом усієї ночі.
Про це повідомляє LADbible.
Доктор медичних наук Нахід Алі пояснив, що тривале охолодження тіла під час сну створює додатковий стрес для організму.
За його словами, холодне повітря знижує температуру тканин, через що м’язи починають напружуватися як природна реакція захисту.
Саме це може стати причиною ранкової скутості шиї, болю у плечах та загального дискомфорту після сну.
Крім того, вентилятор пришвидшує випаровування вологи зі шкіри та слизових оболонок. Через це пересихають ніс і горло.
Лікарі попереджають, що така сухість може провокувати кашель, захриплість голосу, подразнення дихальних шляхів та закладеність носа.
Щоб знизити ризики, медики радять не направляти вентилятор прямо на ліжко.
Доктор Аніс Халаф рекомендує направляти потік повітря на стіну або в інший бік кімнати, щоб забезпечити циркуляцію без прямого обдування людини.
Також фахівці радять користуватися таймером. За словами доктора Алі, оптимально вимикати вентилятор приблизно через 90 хвилин після засинання.
Окремо медики нагадують про важливість питного режиму під час спеки. Біля ліжка рекомендують залишати воду, щоб уникнути сильного пересихання організму вночі.
Лікарі також не радять вмикати вентилятор на максимальну потужність. Якщо після сну з’являється напруження у м’язах, вони рекомендують теплий душ або легку розтяжку.