На тлі аномальної спеки ризик отримати сонячний удар різко зріс. Лікар пояснив, як уберегтися від перегріву та що робити, якщо стан уже погіршився.
Сімейний лікар, кандидат медичних наук Ігор Заставний радить у найспекотніші години дня — з 11:00 до 17:00 — по можливості не виходити під пряме сонце. Саме в цей період ризик перегріву найбільший.
Якщо уникнути виходу на вулицю неможливо, лікар рекомендує обов’язково вдягати головний убір і намагатися якомога більше перебувати в тіні. Також він наголошує, що в цей час не можна засмагати.
Окрему увагу медик радить приділяти водному балансу. У спеку потрібно регулярно пити достатньо рідини, щоб уникнути зневоднення.
Крім цього, важливо використовувати сонцезахисний крем із SPF. За словами лікаря, це допомагає не лише уникнути опіків, а й знижує ризик розвитку меланоми та інших небезпечних захворювань шкіри.
Серед перших симптомів сонячного удару Ігор Заставний називає нудоту, головний біль, запаморочення, слабкість і сильне потовиділення. Якщо людина відчуває такі ознаки, її потрібно негайно забрати з-під сонця.
Лікар радить перевести постраждалого у тінь, вмити холодною водою та дати багато пити. Якщо з’явився головний біль або піднялася температура, можна прийняти препарати з парацетамолом.
Якщо стан не покращується, з’являється блювання або людина починає втрачати свідомість, потрібно терміново звернутися до лікаря.