Після 40 років деякі звичні напої можуть серйозно вдарити по здоров’ю. Найбільшу небезпеку медики бачать у солодкій газованій воді, напоях Zero Sugar та алкоголі.
Лікарі застерігають, що особливо небезпечними після 40 років можуть бути дієтичні газовані напої. Попри маркування Zero Sugar, вони не є безпечнішою альтернативою.
Фахівці називають такі напої “найбільшою брехнею у холодильнику”. Дослідження показало, що регулярне вживання дієтичної газованої води підвищує ризик розвитку метаболічної жирової хвороби печінки на 60%.
Причиною цього називають вплив штучних підсолоджувачів на кишковий мікробіом та процеси жирового обміну в печінці.
Не менш небезпечною залишається і звичайна солодка газована вода. Велика кількість цукру може провокувати інсулінорезистентність, набір ваги та серцево-судинні захворювання.
Після 40 років організм стає чутливішим до таких навантажень, тому наслідки можуть проявлятися швидше.
Окремо лікарі наголошують на ризиках алкоголю. Навіть невеликі дози підвищують імовірність розвитку раку печінки, стравоходу, молочної та підшлункової залоз.
Глобальний аналіз підтвердив, що безпечної дози алкоголю не існує. Ризики накопичуються з кожним наступним вживанням.
Тривале вживання алкоголю роками може призвести до цирозу печінки, кардіоміопатії, когнітивних порушень та деменції.
Серед інших небезпечних напоїв лікарі також виділили солодкий чай і магазинні фруктові соки. Через високий вміст цукру вони можуть провокувати жирову хворобу печінки та проблеми із серцем.
Особливо це стосується соків, де відсутня клітковина, а рівень цукру в одній склянці інколи дорівнює п’яти апельсинам.