Після 40 років ризик проблем із колінними суглобами суттєво зростає. Медики назвали кілька факторів, які найшвидше руйнують хрящі та можуть призвести до розвитку остеоартриту.
Однією з головних причин погіршення стану колін лікарі називають надмірну вагу. Кожен зайвий кілограм створює додаткове навантаження на суглоби, а під час ходьби цей тиск збільшується у три-чотири рази.
Через постійне перевантаження хрящ швидше зношується, що підвищує ризик розвитку остеоартриту. При цьому навіть незначне зниження ваги може допомогти зменшити біль і сповільнити перебіг захворювання.
Ще одним небезпечним фактором є слабкі м’язи стегон. Саме вони підтримують колінний суглоб і допомагають рівномірно розподіляти навантаження.
Якщо квадрицепси та інші м’язи ослаблені через нестачу фізичної активності або тривале сидіння, коліна втрачають стабільність. У результаті збільшується тиск на хрящову тканину.
Не менш шкідливим медики називають малорухливий спосіб життя. Тривала робота за комп’ютером, сидяча праця та нестача руху погіршують живлення суглобів, знижують гнучкість і силу м’язів.
Фахівці наголошують, що повний спокій не допомагає колінам відновлюватися. Навпаки, помірна активність, зокрема плавання або їзда на велосипеді, сприяє підтриманню їхньої нормальної роботи.
Окрему увагу лікарі радять приділяти старим травмам. Пошкодження менісків чи зв’язок, які не були належним чином проліковані або реабілітовані, через роки можуть нагадати про себе розвитком артриту.
Такі травми здатні змінювати біомеханіку суглоба та прискорювати руйнування хрящової тканини.
Крім того, з віком хрящ природно втрачає еластичність. Це може супроводжуватися болем, набряками та появою кісткових наростів.
Саме остеоартрит залишається найпоширенішим захворюванням колін після 40–50 років і в окремих випадках може суттєво обмежувати рухливість людини.