Похмілля є комплексною реакцією організму на зневоднення, запалення та токсичні продукти розпаду алкоголю. Нове дослідження, опубліковане в журналі Addictive Behaviours, підтвердило, що регулярні тренування суттєво зменшують інтенсивність цих симптомів.
Науковці з’ясували, що люди з високим рівнем фізичної активності відчувають значно слабший головний біль та ломоту в тілі. Це пояснюється здатністю спорту підвищувати базовий рівень ендорфінів — природних речовин, які блокують больові відчуття.
Крім того, регулярні навантаження стабілізують циркадні ритми та покращують якість сну, який алкоголь зазвичай руйнує. Також активний обмін речовин допомагає печінці швидше виводити ацетальдегід — головну токсичну сполуку, що викликає нудоту та слабкість.
Особливу роль відіграє здатність спорту боротися із запальними процесами. Тренування стимулюють вироблення протизапальних речовин, що зменшує імунну реакцію організму на алкоголь та полегшує чутливість до світла.
Проте експерти застерігають від спроб «випітніти токсини» через інтенсивний фітнес безпосередньо вранці після вечірки. Через ризик критичного зневоднення та навантаження на серце краще надати перевагу легкій прогулянці або розтяжці.