Багато людей намагаються уповільнити старіння за допомогою дорогої косметики та процедур, проте ігнорують повсякденні звички, які мають колосальний вплив на стан епідермісу.
Сімейна лікарка Національної служби охорони здоров’я, доктор Радж Арора, у коментарі для видання Express розповіла, які саме помилки в догляді за собою призводять до передчасної появи зморшок та втрати пружності шкіри.
Однією з найпідступніших звичок лікарка називає сон на боці. Постійне натискання обличчя на подушку протягом тривалого часу створює так звані «зморшки сну» — лінії стиснення, які з віком стають постійними через втрату еластичності шкіри.
Це часто призводить до асиметрії обличчя та глибоких заломів на тій стороні, на якій людина спить найчастіше. Оптимальною позою для збереження молодості є положення на спині, а мінімізувати тертя допоможуть шовкові наволочки або спеціальні ергономічні подушки.
Ще одним критичним фактором є відмова від щоденного використання SPF. За словами експертки, на вплив ультрафіолетових променів припадає від 80% до 90% усіх видимих змін шкіри, включаючи пігментні плями та глибокі зморшки. Навіть у похмуру погоду лікарка радить використовувати захисні засоби з фактором SPF 30+, оскільки сонячне випромінювання є головним зовнішнім ворогом колагену.
Не менш руйнівним для зовнішності є вейпінг, який багато хто помилково вважає безпечнішою альтернативою сигаретам. Нікотин звужує судини та обмежує кровотік, позбавляючи клітини шкіри необхідного кисню та поживних речовин.
Це не лише гальмує вироблення колагену, а й надає обличчю тьмяного, «землистого» відтінку. У результаті шкіра курців та любителів електронних сигарет виглядає значно старшою через передчасне обвисання та втрату тонусу.
Наостанок доктор Арора наголошує на важливості гідратації, адже хронічне зневоднення миттєво позначається на обличчі. Дефіцит вологи робить шкіру схожою на «креповий папір» — вона стає тонкою, схильною до дрібних ліній та обвисання.
Підтримка водного балансу зсередини та зовні є базовою умовою, без якої будь-які косметичні зусилля будуть малоефективними у боротьбі за молодість.