Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка розповіли, як на нас впливають не завжди усвідомлені травми минулого.
– Багато наших звичок і моделей поведінки кореняться в минулому досвіді, зокрема в травматичних подіях. Ці не завжди усвідомлені психологічні шрами можуть впливати на наше самопочуття та стосунки з іншими людьми, – зазначають експерти.
Сценарії поведінки
Фахівці назвали кілька поширених сценаріїв поведінки, які можуть свідчити про наявність невирішених травм:
- перфекціонізм. Постійна гонитва за ідеалом часто є спробою заслужити любов і визнання, компенсуючи почуття недостатності. Такі люди доводять свою цінність через намагання робити все ідеально;
- догоджання іншим. Постійна готовність поступатися власними інтересами, догоджання іншим може бути наслідком глибоко закладеного страху втратити близьких людей;
- боротьба за справедливість. Незгода миритися з несправедливістю часто є реакцією на власний досвід образи або пережите почуття безпорадності;
- надмірна відкритість. Легко підпускати людей до себе, невміння казати “ні”, недовіра до власних почуттів свідчать про нездатність відстоювати особисті кордони. Усе тому, що з дитинства їх систематично порушували фізичним або психологічним насильством;
- емоційна дистанція. Тримати людей на відстані – це захисна реакція на попередні травми, пов’язані з довірою. Найімовірніше, людину зрадили, і відтоді вона намагається за будь-яку ціну вберегти свою незалежність, щоб знову не зазнати болю.
Чому це важливо розуміти
За словами психологів, усвідомлення того, що наші дії можуть бути зумовлені досвідом, допоможе:
- прийняти себе: зрозуміти, що ми не ідеальні та маємо право на помилки;
- змінити поведінку: працювати над своїми травмами і розвивати більш здорові стратегії взаємодії;
- будувати міцніші стосунки: вибудовувати здоровіші кордони і відкритіше спілкуватися з оточенням.
Якщо ви відчуваєте, що попередній досвід заважає вам жити повноцінним життям, зверніться по допомогу до психолога.
Оперативні зведення, події на фронті й військові рішення — у розділі «Війна».