Вживання жирної, переробленої та надто калорійної їжі може серйозно впливати на роботу мозку, блокуючи важливі когнітивні функції та порушуючи нормальну…
їжа
Після святкового застілля холодильник часто переповнений мисками, контейнерами й тарілками з різними стравами. Викидати шкода, а їсти одне й те саме кілька днів поспіль не хочеться.…
Зима — час, коли природні ритми сповільнюються не лише у тварин, але й у людей. У Північній півкулі короткі дні,…
Їжа перед тренуванням готує вас до високоефективного тренування, а харчування після тренування допомагає відновитися і наростити м’язову масу. І те,…
У боротьбі із зайвими кілограмами ми часто відмовляємося від солодощів. Але таке рішення не завжди виправдане, тому що втрачає підживлення основний орган — мозок. Всесвітня організація…
Іноді в борошні раптово з’являються різні комахи-шкідники – і таке зараження може статися навіть у найчистішому домі чи найкращому продуктовому…
Сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, але деякі люди пропускають його, коли намагаються схуднути. Багато людей стикаються з проблемою позбавлення…
Святковий сезон – це корпоративи, сімейні обіди та вечері з друзями. Але разом із атмосферою радості для багатьох приходить і…
Відчуття повної виснаженості після робочого дня — поширена проблема навіть серед тих, хто не має серйозних проблем зі здоров’ям. Нутриціологи пояснюють: справа часто…
Американець Патрік Енслі на власному досвіді перевірив ефект carnivore diet – дієти, що передбачає споживання виключно м’яса та яєць, і…
Найкращий старт для вашого дня — сніданок, багатий на білок. Саме він дає відчуття ситості на довгі години та допомагає…
Не всі знають, чи можна зберігати їжу у фользі, і тому припускаються помилки – загортають у неї продукти, не розуміючи,…
Якщо ви слідкуєте за вагою та прагнете збалансованого харчування, слід обмежити вживання майонезу, оскільки він містить значну кількість жирів і…
Час, коли ви їсте ківі, може змінити енергію та сон. Вранці плоди заряджають організм антиоксидантами та енергією, а перед сном…
Певні вправи перед їжею можуть розслабити організм і покращити травлення та уникнути проблем із шлунком. У журналі Brain, Behavior and…
Скільки яєць можна з’їсти без шкоди для здоров’я, кому варто обмежити їхню кількість. Які страви з яєць вважаються найкориснішими. Яйця —…
Харчування перед сном безпосередньо впливає на якість нічного відпочинку, рівень цукру в крові та навіть вагу. Експерти радять завершувати останній…
Більшість із нас хоча б раз чули пораду “не їж після шостої вечора”. Вона десятиліттями передавалася як універсальне правило стрункості.…
Секрет стрункості та довголіття японок криється в трьох золотих принципах харчування та способу життя. Що робить японських жінок еталоном краси та молодості,…
Багато звичок після обіду чи вечері здаються безпечними, але насправді вони можуть завдати шкоди травленню та загальному самопочуттю. Експерти з…