Ми звикли сприймати недосип як тимчасову незручність: кава, сильна мотивація і день можна «витягнути». Але вчені попереджають: навіть одна ніч…
сон
Більшість людей стикаються з парадоксом: сон був яскравим і емоційним, але вже за кілька хвилин після пробудження від нього не…
Сон відіграє ключову роль у нашому фізичному та психічному здоров’ї. Нестача сну або його низька якість можуть призводити до хронічної…
Японські практики та ритуали сну можуть якісно поліпшити ваш нічний відпочинок, зробити ваш сон міцнішим і тривалішим. Портал homesandgardens.com розкриває…
Багато людей вибирають перегляд телепередач або серіалів як спосіб розслабитися перед сном. Зазвичай це стає своєрідним вечірнім ритуалом, який допомагає…
Багато людей люблять спати на животі, вважаючи цю позу комфортною та безпечною. Однак лікарі та ортопеди наголошують: це одна з…
Медики та геронтологи б’ють на сполох: хронічне недосипання після 30 років запускає прискорене старіння організму, навіть якщо людина харчується правильно…
Нові дослідження нейробіологів показують: навіть три дні недосипання серйозно впливають на мозок і психіку. Учені провели експеримент, де учасники спали…
Для нормального засинання в кімнаті має бути прохолодно, і будь-яке підвищення температури може ускладнювати засинання та погіршувати якість сну. Глибокий…
Уникнути будь-яких проблем з безсонням можна за допомогою простого способу із заплющеними очима. Він допоможе заспокоїти нервову систему, що полегшує…
Спокійний, якісний сон є основою хорошого здоров’я. Він впливає не тільки на рівень енергії протягом дня, але й на настрій, когнітивні…
Взимку через холод можуть виникнути часті проблеми зі сном. Одна річ допомагає організму легше налаштуватися на нічний відпочинок та покращити…
Нове дослідження американських вчених з Університету охорони здоров’я та науки штату Орегон (OHSU) показало, що недостатня кількість сну може скорочувати тривалість життя сильніше,…
Більшість із нас ставиться до сну як до простої норми: потрібно обов’язково спати вісім годин щоночі, щоб потім не “вирубуватися”.…
Кожен з нас бачить сни, навіть якщо здається, що ні. Наука підтверджує: сновидіння приходять до всіх людей щоночі, хоча більшість з нас…
Сон – одна з найважливіших складових здоров’я, адже саме під час відпочинку організм відновлює сили та підтримує роботу всіх систем.…
Іноді навіть повноцінні вісім годин сну не гарантують бадьорості: людина прокидається виснаженою, з важкістю в голові та відчуттям, ніби зовсім…
Час, коли ви їсте ківі, може змінити енергію та сон. Вранці плоди заряджають організм антиоксидантами та енергією, а перед сном…
Фахівці зі здорового сну розповіли, які пози під час нічного відпочинку вважаються найкориснішими для організму та як вони впливають на…
Проблеми із засинанням сьогодні трапляються у багатьох українців, особливо в умовах війни. Люди, які стикаються з безсонням, нерідко намагаються знайти…