Уникнути будь-яких проблем з безсонням можна за допомогою простого способу із заплющеними очима. Він допоможе заспокоїти нервову систему, що полегшує…
сон
Спокійний, якісний сон є основою хорошого здоров’я. Він впливає не тільки на рівень енергії протягом дня, але й на настрій, когнітивні…
Взимку через холод можуть виникнути часті проблеми зі сном. Одна річ допомагає організму легше налаштуватися на нічний відпочинок та покращити…
Нове дослідження американських вчених з Університету охорони здоров’я та науки штату Орегон (OHSU) показало, що недостатня кількість сну може скорочувати тривалість життя сильніше,…
Більшість із нас ставиться до сну як до простої норми: потрібно обов’язково спати вісім годин щоночі, щоб потім не “вирубуватися”.…
Кожен з нас бачить сни, навіть якщо здається, що ні. Наука підтверджує: сновидіння приходять до всіх людей щоночі, хоча більшість з нас…
Сон – одна з найважливіших складових здоров’я, адже саме під час відпочинку організм відновлює сили та підтримує роботу всіх систем.…
Іноді навіть повноцінні вісім годин сну не гарантують бадьорості: людина прокидається виснаженою, з важкістю в голові та відчуттям, ніби зовсім…
Час, коли ви їсте ківі, може змінити енергію та сон. Вранці плоди заряджають організм антиоксидантами та енергією, а перед сном…
Фахівці зі здорового сну розповіли, які пози під час нічного відпочинку вважаються найкориснішими для організму та як вони впливають на…
Проблеми із засинанням сьогодні трапляються у багатьох українців, особливо в умовах війни. Люди, які стикаються з безсонням, нерідко намагаються знайти…
Більшість людей схильні розглядати сон як просте “вимкнення” або пасивну паузу, необхідну лише для того, щоб тіло відпочило від денної…
Багато людей мають улюблену позу для сну, від “ембріона” до “морської зірки”. Але у соцмережах дедалі частіше обговорюють ще один…
Скільки годин сну насправді потрібно дорослій людині – питання, навколо якого вже давно точаться дискусії. Хоча популярна норма “вісім годин”…
Кава традиційно вважається потужним стимулятором, головна мета якого — надати бадьорості та покращити концентрацію. Проте, багато людей несподівано зіштовхуються зі зворотним ефектом: через…
Коли дитина починає кашляти, особливо вночі, більшість батьків намагаються допомогти негайно — і найперше, що спадає на думку, це сироп…
Недостатня кількість сну може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям Попри те, що більшість людей усвідомлюють важливість сну, нові дані свідчать,…
Якщо вам важко розслабитися настільки, щоб задрімати вночі, є одна річ, яку ви повинні спробувати. Це трохи незвично, але може…
Харчування перед сном безпосередньо впливає на якість нічного відпочинку, рівень цукру в крові та навіть вагу. Експерти радять завершувати останній…
Американський стартап Lumia представив друге покоління розумних сережок для моніторингу стану здоров’я. Комерційний запуск пристрою заплановано на 2026 рік, рекомендована…