Видання Fox News розповіло, що примусово вставати рано може бути шкідливо для вашого організму. Виявляється, наше тіло «налаштоване» по-різному: хтось — ранкова…
сон
Пробудження за кілька хвилин до сигналу будильника є не випадковістю, а результатом злагодженої роботи біологічного годинника людини. За словами дослідників, цей процес регулює супрахіазматичне ядро — група…
Широко відомо, що кофеїн – один з найшкідливіших факторів, що впливають на сон. Це означає, що вживання кави, матчі, енергетичних напоїв…
Багато людей намагаються схуднути, змінюючи харчування, рахуючи калорії та виключаючи «шкідливі» продукти. Проте фахівці все частіше наголошують: без повноцінного сну…
Ймовірно, вам відомо, що нестача сну підвищує ризики для психічного і фізичного здоров’я. Дослідження показали, що вона навіть скорочує тривалість життя. Але…
Всім відомо, що нестача сну шкодить фізичному та психічному здоров’ю. Однак нове дослідження, виявило зворотний ефект: правильне «налаштування» сну здатне суттєво подовжити…
У світі постійного стресу звичайне миття може стати потужною терапією. Популярність набирає так званий «темний душ» — простий, але ефективний…
У багатьох людей трапляються сни, у яких вони усіма силами намагаються втекти від небезпеки або закричати, але не можуть цього зробити.…
Китайські вчені з Чжецзянського університету провели дослідження, яке показало, що сон без подушки може бути корисним для пацієнтів із глаукомою…
Багато людей вважають, що схуднення чи набір ваги залежить лише від харчування та фізичної активності. Насправді, якість сну має не…
Смартфони, планшети та ноутбуки стали невід’ємною частиною нашого життя, навіть у ліжку. Проте останні дослідження психологів і неврологів показують, що…
Науковці виявили прямий зв’язок між нерегулярним сном та ризиком низки хвороб. Професори провідних університетів світу пояснюють, чому відсипання на вихідних шкодить вашому…
Багато людей стикаються з парадоксом: спали рекомендовані 7–8 годин, але прокидаються розбитими, без енергії та з відчуттям, ніби ніч минула…
Дослідники з’ясували точну межу, що регулярний сон менше ніж 7 годин на добу може “забирати роки життя” навіть сильніше, ніж…
Багато людей, які ділять ліжко з партнером, що хропе, дивуються, як можна спокійно спати під такий гучний шум. Дослідження показують,…
Безсонна ніч — знайома ситуація для багатьох. Робота, дедлайни, тривожні думки або подорожі можуть повністю «вкрасти» сон. Але навіть без…
Багатьом знайома ситуація: ви лягаєте спати вчасно, не прокидалися від шуму чи повідомлень, але раптом очі відкриваються о 3–4 годині…
Саме така температура у спальні може стати вашим секретом глибшого сну та менших рахунків за комунальні послуги, адже ніч —…
Ми звикли сприймати недосип як тимчасову незручність: кава, сильна мотивація і день можна «витягнути». Але вчені попереджають: навіть одна ніч…
Більшість людей стикаються з парадоксом: сон був яскравим і емоційним, але вже за кілька хвилин після пробудження від нього не…