Проблеми із засинанням сьогодні трапляються у багатьох українців, особливо в умовах війни. Люди, які стикаються з безсонням, нерідко намагаються знайти…
сон
Більшість людей схильні розглядати сон як просте “вимкнення” або пасивну паузу, необхідну лише для того, щоб тіло відпочило від денної…
Багато людей мають улюблену позу для сну, від “ембріона” до “морської зірки”. Але у соцмережах дедалі частіше обговорюють ще один…
Скільки годин сну насправді потрібно дорослій людині – питання, навколо якого вже давно точаться дискусії. Хоча популярна норма “вісім годин”…
Кава традиційно вважається потужним стимулятором, головна мета якого — надати бадьорості та покращити концентрацію. Проте, багато людей несподівано зіштовхуються зі зворотним ефектом: через…
Коли дитина починає кашляти, особливо вночі, більшість батьків намагаються допомогти негайно — і найперше, що спадає на думку, це сироп…
Недостатня кількість сну може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям Попри те, що більшість людей усвідомлюють важливість сну, нові дані свідчать,…
Якщо вам важко розслабитися настільки, щоб задрімати вночі, є одна річ, яку ви повинні спробувати. Це трохи незвично, але може…
Харчування перед сном безпосередньо впливає на якість нічного відпочинку, рівень цукру в крові та навіть вагу. Експерти радять завершувати останній…
Американський стартап Lumia представив друге покоління розумних сережок для моніторингу стану здоров’я. Комерційний запуск пристрою заплановано на 2026 рік, рекомендована…
Сни — це унікальна територія нашої підсвідомості, де логіка та реальність відступають перед фантазією, інстинктами та емоціями. Хоча вони можуть…
Багато людей навіть не здогадуються, що якість їхнього сну безпосередньо залежить від пози, у якій вони засинають. Неправильне положення тіла…
Ми використовуємо телефони щодня для спілкування, роботи, розваг та навіть прокидаємося від їх сигналу вранці. Однак, чи снилися вам телефони?…
Незалежно від того, скільки вам років, кожна людина потребує сну. Під час сну організм починає відновлювати мʼязи, рости тканини, синтезувати…
Багато хто вважає, що може спати по 5–6 годин і при цьому залишатися продуктивним. Але нові дослідження показують: хронічний недосип…
Останні дослідження показують, що сон у повній темряві може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань — головної причини смертності у світі.…
Чи знайома вам така ситуація: ви лягли спати вчасно, заздалегідь відклали смартфон і провітрили спальню, але сон все не йде? Вчергове перевертаючись з боку…
Здавалося б, ви спите достатньо, але прокидаєтесь розбитими? Лікарі пояснюють: проблема не завжди у кількості годин. Часто винні непомітні звички,…
Багато людей із віком помічають, що прокидаються значно раніше, ніж звикли, навіть без будильника. Якщо раніше ранній підйом здавався подвигом, то тепер тіло…
Терапевт Сергій Петров висловив свою позицію щодо того, наскільки безпечно залишати смартфон на зарядці біля себе під час сну. На…