Під час сну вночі люди можуть поводитись дуже незвичним чином. Сміятись, щось белькотіти і навіть цілком чітко щось говорити. Це явище в…
сон
З віком значення нічного сну для підтримання здоров’я тіла, розуму та емоційного стану стає особливо помітним. Про це пише The Daily…
Твердий сир може непомітно зіпсувати ваш сон, навіть якщо з’їсти його зовсім трохи. Багато хто вважає його легкою вечерею —…
Проблеми зі сном можуть посилювати почуття ревнощів та знижувати впевненість у романтичних відносинах — особливо у людей із тривожним типом…
З роками багато хто помічає, що повноцінно виспатися стає дедалі складніше. Сон стає чутливим, частішають пробудження вночі, а відчуття бадьорості…
Поза, в якій ви спите, може розповісти про набагато більше, ніж просто звички – вона здатна сигналізувати про емоційний стан,…
Бразильські вчені з Університету Сан-Паулу виявили чітку залежність між рисами особистості та ризиком розвитку хронічного безсоння. Найбільшу небезпеку становить нейротизм…
Можливо, у вас є такий знайомий або знайома, які можуть увечері довго займатись своїми справами, засиджуватись далеко за північ, а…
Ви помічали, як саме спить ваш пес? Це не просто мило — його пози можуть багато розповісти про здоров’я, характер…
Літні люди часто страждають на порушення сну. В міру того, як ми старіємо, то зазвичай проводимо менше часу на свіжому повітрі й…
Вам знайомо, коли прокидаєшся вже втомленою, весь день хочеться спати і навіть у вихідні не залишає постійної сонливості, пише лікар-невролог…
Для багатьох людей день починається з чашки ароматної кави, яка допомагає прокинутися та налаштуватися на робочий ритм. Однак варто замислитися:…
Боротьба з безсонними ночами може завдати шкоди здоров’ю. Названий простий метод із Японії, який допоможе заснути швидко і без будь-яких…
Сучасний ритм життя часто змушує нас жертвувати сном заради роботи, навчання чи розваг. Однак хронічний недосип має катастрофічні наслідки для…
Фахівці назвали прості методи, які допомагають заспокоїти мозок перед сном, пише Inc. “Зайнятий розум, який дає вам змогу досягти успіху в житті, може також…
Довгий час вважалося, що якісний сон залежить від його тривалості, але нові дослідження спростовують цей міф. Головне – це регулярність, яка може…
Науковці встановили, що регулярне вживання ківі перед сном допомагає швидше заснути та позбутися безсоння. Це пов’язано з високим вмістом серотоніну й…
Під час сну мозок не лише відпочиває, а й очищається від токсичних речовин, що накопичуються за день. Дослідники з Університету…
Втома та напруження після довгого дня часто стають причиною безсоння. Неспокійні думки і стрес не дають змоги заснути навіть у…
Всім нам час від часу сниться щось неприємне. Наприклад, як за нами хтось женеться, або ми не можемо вибратися з пастки,…