Вже за кілька тижнів українці традиційно змінять графік сну через перехід на літній час.
Згідно з чинними нормами, переведення годинників відбудеться в ніч на неділю, 29 березня, о 03:00. У цей момент стрілки потрібно перемістити на одну годину вперед. Хоча Верховна Рада раніше намагалася скасувати ці сезонні зміни, закон так і не набув чинності, тому процедура залишається обов’язковою.
Більшість сучасних гаджетів — смартфони, смарт-годинники та комп’ютери — змінять час автоматично. Проте власникам механічних годинників варто перевести їх вручну ще ввечері напередодні, щоб не проспати важливі справи наступного ранку.
Важливо пам’ятати, що з 29 березня Україна житиме за часовим поясом UTC+3. Це означає, що світловий день візуально стане довшим вечорами, проте прокидатися доведеться на годину раніше. Пасажирам потягів та автобусів радять бути особливо уважними, оскільки весь транспорт з неділі курсуватиме вже за новим графіком.
Лікарі зазначають, що весняний перехід дається організму важче за осінній через скорочення тривалості сну. Щоб адаптація пройшла легше, фахівці рекомендують за кілька днів до переведення стрілок лягати спати на 15–20 хвилин раніше, ніж зазвичай.
Перехід на літній час триватиме до останньої неділі жовтня. Поки що питання про остаточну відмову від переведення годинників в Україні залишається на паузі, тож сезонні зміни ритму життя залишаються частиною нашої реальності.