Низький емоційний інтелект не завжди помітний із першого погляду, однак його можуть видавати характерні особливості поведінки. Психологиня назвала чотири звички, які допомагають зрозуміти, що людині складно керувати власними емоціями та розуміти почуття інших.
Про це повідомляє Parade.
Психологиня Вітлі Лассен пояснила, що низький емоційний інтелект не означає, що людина є недоброзичливою або незрілою. На його розвиток можуть впливати особливості виховання, пережиті психологічні травми, хронічний стрес, тривожність, депресія або особливості нейророзвитку.
Першою ознакою фахівчиня назвала знижену емпатію. Такій людині складніше співпереживати іншим, підтримувати близьких у важкі моменти та щиро цікавитися їхніми переживаннями.
Ще одна характерна риса — болісна реакція на зауваження. Навіть конструктивна критика може викликати образу, роздратування, бажання виправдовуватися або сильний емоційний дискомфорт.
Також люди з низьким емоційним інтелектом нерідко зриваються на близьких, коли не можуть впоратися зі своїми емоціями. Крім того, вони можуть втрачати інтерес до спілкування, уникати зустрічей із друзями та ставати емоційно відстороненими.
Водночас Лассен наголошує, що емоційний інтелект можна розвивати протягом усього життя. Для цього важливо вчитися визнавати власні помилки, зважати на почуття інших, спокійно вирішувати конфлікти та, за потреби, звертатися по допомогу до психотерапевта.