Психологи, які десятиліттями досліджували стосунки, назвали головні звички, що допомагають парам зберігати кохання та уникати розлучення. Серед ключових правил — емоційна підтримка, повага та постійна увага до партнера.
Про це повідомляє Forbes.
Йдеться про висновки американських психологів Джона та Джулі Готтман, яких часто називають «Ейнштейнами кохання».
Дослідники понад 40 років вивчали поведінку пар та аналізували, які звички найчастіше призводять до щасливих або навпаки — зруйнованих стосунків.
Одним із головних правил вони назвали вміння постійно «звертатися» до партнера — відповідати на його емоції, підтримувати розмову та проявляти зацікавленість.
Психологи наголошують, що байдужість і постійне ігнорування поступово руйнують емоційний зв’язок у парі.
Також експерти радять створювати так звані «карти кохання» — добре знати внутрішній світ партнера, його страхи, мрії, переживання та цілі.
Ще одним важливим фактором назвали спільні традиції, ритуали та відчуття спільного майбутнього.
Окремо Готтмани використовують поняття «емоційного банківського рахунку». Його наповнюють дрібні щоденні прояви турботи, підтримки та поваги.
Натомість критика, презирство, агресія та приниження психологи називають головними причинами руйнування стосунків.
Також експерти радять не намагатися «перемогти» у сварках, а вчасно приймати спроби примирення та уникати емоційного перенавантаження під час конфліктів.