Звичка щодня повторювати одні й ті самі дії може поступово позбавляти людину відчуття радості. Фахівці радять частіше додавати у повсякденне життя нові враження, навіть якщо зміни здаються незначними.
Про це пише HuffPost.
Викладач психологічних і нейронаук Вашингтонського університету в Сент-Луїсі Тім Боно пояснює, що мозок природно прагне до звичних дій. Саме тому люди часто ходять однаковими маршрутами, замовляють ті самі страви або дотримуються незмінного розпорядку дня.
Такий підхід допомагає економити ментальні ресурси, однак має й інший бік. З часом навіть приємні події перестають викликати сильні емоції.
У позитивній психології це явище називають гедонічною адаптацією. Людина поступово звикає до хороших змін, і те, що раніше приносило задоволення, стає звичайною частиною повсякденного життя.
«Коли ми додаємо новизну, ми фактично порушуємо процес адаптації, і це спрямовує нашу увагу на щось нове, незвичайне й унікальне, а це саме по собі може бути чудовим джерелом радості та щастя», — пояснив Тім Боно.
Ліцензована психотерапевтка Рейчел Вулфф погоджується, що надмірна передбачуваність поступово знижує емоційне сприйняття повсякденних подій.
«Надто велика знайомість може зробити переживання менш змістовними та менш такими, що приносять задоволення, але новизна й спроби нового мають здатність пробуджувати нас і давати стимуляцію, якої нам бракує», — зазначила вона.
Експерти наголошують, що для цього не обов’язково кардинально змінювати життя. Достатньо пройтися новим маршрутом, приготувати незнайому страву, запросити друзів на спільну гру або спробувати нове хобі. Саме такі невеликі зміни допомагають урізноманітнити повсякденність і повернути відчуття новизни.