Нездорові стосунки не завжди починаються з гучних конфліктів чи відкритої агресії. Часто тривожні сигнали накопичуються поступово, тому багато людей роками не помічають, що проблема вже стала серйозною.
Про це пише американський психолог Марк Треверс у колонці для CNBC.
Висновки експерта також ґрунтуються на наукових дослідженнях, опублікованих у Journal of Family Theory & Review та дослідженні Procedia – Social and Behavioral Sciences.
За словами Марка Треверса, багато людей місяцями або навіть роками залишаються в нездорових стосунках, постійно сумніваючись у власних відчуттях. Вони переконують себе, що перебільшують проблему або що розрив буде неправильним рішенням.
Психолог назвав сім ознак, які можуть свідчити про те, що стосунки стали нездоровими.
- Конфлікти завершуються презирством. Дослідження показують, що саме презирство є одним із найсильніших чинників, які прогнозують розлучення.
- Один партнер наполягає на розмові, інший постійно уникає її. Такий сценарій дослідники називають циклом “вимога-відсторонення”. Один із партнерів хоче обговорити проблему або знайти рішення, тоді як інший змінює тему, відмовляється від діалогу чи повністю ігнорує ситуацію.
- Ви постійно боїтеся сказати щось не так. Людина починає ретельно добирати слова, подумки репетирує розмови або уникає важливих тем лише для того, щоб не спровокувати конфлікт.
- Контроль маскується під турботу. Партнер вимагає знати, де ви перебуваєте, просить доступ до телефону, обмежує вашу самостійність або поступово ізолює від друзів і близьких.
- У всіх проблемах винні лише ви. У здорових стосунках відповідальність розділяють обидва партнери. Якщо ж провину постійно перекладають лише на одну людину, це є тривожним сигналом.
- Агресія стає звичною. Психолог наголошує, що насильство не обмежується фізичними діями. Воно може бути словесним, емоційним або психологічним.
- Ви поступово втрачаєте себе. Людина відмовляється від власних захоплень, цілей, інтересів, цінностей і розвитку лише для того, щоб уникнути конфліктів або зберегти стосунки.
Марк Треверс підкреслює, що ідеальних стосунків не існує. Водночас якщо одразу кілька таких моделей поведінки повторюються або стають дедалі помітнішими, варто звернути на це увагу та, за потреби, обговорити ситуацію з психотерапевтом.