В Україні вперше на законодавчому рівні заговорили про медитацію як інструмент підтримки психічного здоров’я суспільства. У Верховній Раді зареєстровано проєкт постанови №14322, яким пропонується щороку відзначати Всеукраїнський день медитації. Датою обрано 21 грудня, пише sud.ua.
Ініціатива має на меті не формальне святкування, а створення системного підходу до зниження стресу, психоемоційного напруження та наслідків травматичного досвіду, з яким живе країна.
Що передбачає ініціатива
Згідно з проєктом постанови, уряд має розробити загальнонаціональний план заходів до Всеукраїнського дня медитації. Йдеться про проведення освітніх, просвітницьких і культурних подій на державному, регіональному та місцевому рівнях.
Окрему роль у реалізації ініціативи відведено інформаційній підтримці. Передбачається, що державні медіа та профільні органи забезпечуватимуть поширення матеріалів про користь медитації, практик усвідомленості та їх вплив на психологічний стан людини й суспільства загалом.
Організацію конкретних подій планують покласти на обласні та міські адміністрації, а органам місцевого самоврядування рекомендовано долучатися до проведення тематичних заходів у громадах.
Чому це важливо саме зараз
Автори постанови наголошують: українське суспільство перебуває під безпрецедентним психоемоційним тиском. Війна, втрати, вимушене переміщення, економічна нестабільність і постійна невизначеність формують тривалий стан напруги, з яким стикаються мільйони людей.
У таких умовах зростає потреба в доступних, науково обґрунтованих інструментах психологічної підтримки, які можна застосовувати як у реабілітації, так і в повсякденному житті.
Медитація як визнаний інструмент допомоги
У пояснювальній записці зазначено, що медитація та практики mindfulness давно використовуються у світовій медичній і психологічній практиці. Їх ефективність підтверджена численними клінічними дослідженнями, а самі підходи інтегровані в рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я та національні програми психічного здоров’я багатьох країн.
Ці практики вже застосовуються у програмах психологічної реабілітації військовослужбовців, ветеранів і цивільних, які пережили травматичний досвід.
Наукові дані свідчать, що регулярна медитація сприяє:
- зниженню рівня кортизолу та фізіологічних проявів хронічного стресу;
- зменшенню симптомів тривожності, депресії та посттравматичних реакцій;
- покращенню концентрації, пам’яті, емоційної регуляції та якості сну;
- зниженню агресивності та підвищенню здатності до соціальної взаємодії;
- формуванню психологічної стійкості й кращої адаптації до складних умов.
Людиноцентричний підхід і міжнародний контекст
Запровадження Всеукраїнського дня медитації відповідає людиноцентричній політиці, закріпленій у стратегічних документах України, та може стати ще одним елементом підтримки суспільної єдності в період тривалих викликів і післявоєнного відновлення.
Важливо й те, що дата 21 грудня обрана не випадково. Саме цього дня, згідно з рішенням Генеральної Асамблеї ООН, щороку відзначається Міжнародний день медитації. Відповідну резолюцію було ухвалено 6 грудня 2024 року.
Навіщо Україні Всеукраїнський день медитації
Мета ініціативи — створити умови для покращення психоемоційного стану населення та популяризувати медитацію як доступний, безпечний і науково підтверджений спосіб профілактики та подолання наслідків стресу, зокрема посттравматичного.
У разі ухвалення постанови Україна стане однією з перших країн, де практика турботи про внутрішній стан людини отримає символічне й державне визнання.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».