Сидіння волосся – природний процес, з яким рано чи пізно стикається більшість людей. Хоча це частіше пов’язане з віком, іноді сивина з’являється і у молодих людей.
Чи можна зупинити цей процес чи хоча б уповільнити його? Розберемо основні причини сивини, методи профілактики та сучасні підходи до вирішення цієї проблеми.
Чому волосся сивіє?
Волосся набуває кольору завдяки пігменту меланіну, який виробляється клітинами меланоцитами у волосяних фолікулах. З віком активність меланоцитів знижується, і кількість меланіну зменшується, що призводить до знебарвлення волосся.
Основні причини сивини:
- Вік – Природне старіння організму. Зазвичай, процес починається після 30–40 років.
- Генетика Якщо у батьків рання сивина, ймовірно, вона з’явиться і у дітей.
- Стрес – Дослідження показують, що хронічний стрес може прискорити втрату пігменту.
- Дефіцит вітамінів та мікроелементів – Нестача вітамінів групи B, міді, заліза чи цинку впливає на пігментацію волосся.
- Гормональні зміни – Порушення у роботі щитовидної залози чи менопауза можуть прискорити сивіння.
- Шкідливі звички – Куріння та незбалансоване харчування також негативно впливають на стан волосся.
Чи можна зупинити процес сивини?
Цілком зупинити сивіння волосся неможливо, якщо воно пов’язане з природним старінням або генетикою. Однак уповільнити процес у деяких випадках реально, особливо якщо причина криється у зовнішніх факторах або здоров’ї.
Методи уповільнення сивини:
Здоровий спосіб життя
- Уникайте хронічного стресу. Йога, медитація та фізична активність допоможуть знизити рівень кортизолу.
- Відмовтеся від куріння, оскільки воно ушкоджує клітини, включаючи меланоцити.
- Підтримуйте збалансоване харчування.
Вітаміни та мікроелементи
Включіть у раціон продукти, багаті:
- Вітаміни групи B (особливо B12) – риба, яйця, молочні продукти.
- Міддю – горіхи, боби, авокадо.
- Залізом – червоне м’ясо, шпинат, буряк.
- Цинком – морепродукти, гарбузове насіння.Витамины. YouTube
Догляд за волоссям
- Уникайте агресивної хімії: фарби, освітлювачі та гаряче укладання пошкоджують волосся.
- Використовуйте натуральні масла (кокосове, амла, рицинова), які живлять волосся і підтримують їх здоров’я.
- Регулярно масажуйте шкіру голови для покращення кровообігу та живлення волосяних фолікулів.
Лікарські та косметичні засоби
- Антиоксиданти – Засоби з екстрактами чаю, ягід чи інших антиоксидантів захищають клітини від окислювального стресу.
- Спеціальні препарати – Деякі дослідження показують, що використання засобів з пептидами чи ензимами може стимулювати меланоцити.
Гормональна терапія
У випадках, пов’язаних із гормональними збоями, лікар може призначити коригувальну терапію.
А чи можна повернути пігмент сивому волоссю?
Повернути природний колір сивому волоссю складно, але є кілька перспективних методів:
- PRP-терапія
Ін’єкції плазми крові пацієнта у шкіру голови. Вважають, що вони стимулюють регенерацію клітин, включаючи меланоцити. - Генні дослідження
Вчені вивчають способи відновлення функцій меланоцитів через генні технології, але цей метод поки що знаходиться на стадії розробки. - Косметика та фарби
В даний час тимчасове або стійке забарвлення залишається найбільш доступним способом приховати сивину.
Коли звертатись до фахівця?
Якщо сивина з’явилася раптово або ранньому віці (до 25 років), варто проконсультуватися з трихологом. Лікар допоможе визначити причину та розробить план лікування чи профілактики.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».