Close Menu
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Маск став першою людиною у світі зі статком понад $800 млрд
    • Дві гігантські аномалії глибоко всередині Землі мільйони років керують її магнітним полем
    • На Рівненщині ТЦК затримали відомого монаха МП: служитиме у тилових частинах
    • У Росії закликали повісити Путіна: про що йдеться
    • На Заході назвали найкращий кросовер для покупки у цьому році
    • Перерахунок платіжок за січень: Юлія Свириденко доручила жорстко контролювати надавачів послуг
    • Садовий поскаржився, що двічі впав через ожеледицю: коментарі львів’ян шокували
    • Росія вже готує новий масований обстріл: названо ймовірну дату
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) YouTube RSS
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Home » Продукти, які допоможуть зберегти здоров’я колін

    Продукти, які допоможуть зберегти здоров’я колін

    Коломієць НадіяКоломієць Надія25 Лютого 2025, 08:191 Min Read Здоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Здоров’я суглобів, зокрема колін, значною мірою залежить від харчування. Деякі продукти мають протизапальні властивості, сприяють зміцненню хрящів та покращують загальний стан суглобів.

    Вишня

    Ця ягода містить антоціани – природні антиоксиданти, які зменшують запальні процеси. Регулярне вживання вишні може допомогти при остеоартриті та інших захворюваннях суглобів.

    Жирна риба

    Лосось, скумбрія та сардини багаті на омега-3 жирні кислоти, які мають потужний протизапальний ефект. Крім того, риба містить вітамін D, що зміцнює кістки.

    Куркума

    Пряність містить куркумін – природний протизапальний засіб, який зменшує біль та покращує рухливість суглобів.

    Імбир

    Активний компонент імбиру – гінгерол – допомагає зменшити запалення та біль у колінах. Його можна додавати у страви або вживати як чай.

    Волоські горіхи

    Омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти у складі горіхів сприяють зменшенню запальних процесів та покращенню роботи суглобів.

    Яйця

    Є джерелом білка та вітаміну D, який необхідний для міцних кісток та гарного засвоєння кальцію.

    Молочні продукти

    Молоко, сир та йогурт містять кальцій і вітамін D, що сприяють зміцненню суглобів та зменшують ризик остеопорозу.

    Зелений чай

    Поліфеноли у його складі мають антиоксидантні властивості, що допомагають зменшити запалення у суглобах.

    Додавши ці продукти до раціону, можна покращити стан колін, зменшити біль і запобігти розвитку хронічних захворювань суглобів.

    Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    здоров‘я колін продукты суглоби харчування
    Останні новини
    Сьогодні

    Маск став першою людиною у світі зі статком понад $800 млрд

    00:05
    04 Лютого

    Дві гігантські аномалії глибоко всередині Землі мільйони років керують її магнітним полем

    23:54

    На Рівненщині ТЦК затримали відомого монаха МП: служитиме у тилових частинах

    23:45

    У Росії закликали повісити Путіна: про що йдеться

    23:37

    На Заході назвали найкращий кросовер для покупки у цьому році

    23:30

    Перерахунок платіжок за січень: Юлія Свириденко доручила жорстко контролювати надавачів послуг

    23:21

    Садовий поскаржився, що двічі впав через ожеледицю: коментарі львів’ян шокували

    23:13

    Росія вже готує новий масований обстріл: названо ймовірну дату

    23:04

    Землю може врятувати ядерний вибух — що відомо про унікальне відкриття вчених

    22:55

    Тарифний шок в Україні: вартість електроенергії може зрости майже вдвічі

    22:46
    Load More
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2026 Всі права захищено.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.