Хропіння – це поширене явище, яке часто сприймається як нешкідливий звук, що заважає спати. Однак, хропіння може бути симптомом серйозних захворювань, які потребують негайної уваги. Важливо розуміти, коли хропіння є сигналом про небезпеку і що робити, щоб не втратити час, повідомляє портал “Експерт”.
Хропіння виникає через вібрацію м’яких тканин у верхніх дихальних шляхах під час сну. Це може бути спричинено різними факторами, такими як надмірна вага, вживання алкоголю, куріння, алергії або анатомічні особливості носа та горла.
Обструктивне апное сну (ОАС)
ОАС – це стан, при якому дихальні шляхи частково або повністю блокуються під час сну, що призводить до тимчасових зупинок дихання. Це може викликати зниження рівня кисню в крові та підвищення рівня вуглекислого газу, що створює додаткове навантаження на серце та інші органи. ОАС пов’язане з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету та навіть раптової смерті.
Симптоми, які потребують уваги
Не всі, хто хропить, мають ОАС, але є певні симптоми, які можуть вказувати на наявність цього захворювання:
- Гучне хропіння, яке переривається паузами в диханні.
- Пробудження з відчуттям задухи або нестачі повітря.
- Часті пробудження вночі.
- Відчуття втоми та сонливості протягом дня.
- Головні болі вранці.
- Підвищений артеріальний тиск.
Якщо ви або ваш партнер помічаєте ці симптоми, важливо звернутися до лікаря для проведення діагностики.
Діагностика ОАС зазвичай включає проведення полісомнографії – дослідження сну, яке дозволяє оцінити дихальні функції під час сну. Лікування може включати зміни способу життя, такі як зниження ваги, відмова від куріння та алкоголю, а також використання спеціальних пристроїв, таких як CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), які допомагають підтримувати відкритими дихальні шляхи під час сну.
Щоб знизити ризик розвитку ОАС та інших ускладнень, пов’язаних з хропінням, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага може сприяти звуженню дихальних шляхів.
Уникайте алкоголю та седативних препаратів. Вони розслаблюють м’язи горла, що може посилити хропіння.
Спіть на боці. Сон на спині може спричинити западання язика та блокування дихальних шляхів.
Підтримуйте регулярний режим сну. Недосипання може посилити хропіння.
Якщо ви помічаєте симптоми ОАС, не відкладайте візит до фахівця.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».