Багато людей, які намагаються схуднути, відмовляються від їжі після 6 вечора, однак такий підхід часто призводить до посилення відчуття голоду пізніше, що може порушити сон і спонукати до нічних похід до холодильника. Дієтологи рекомендують сім продуктів, які допоможуть уникнути голодних поривів після 18:00.
Кукурудза. Варена кукурудза багата клітковиною, що допомагає регулювати рівень холестерину і запобігає накопиченню жиру. Це ідеальний вибір для вечері, особливо якщо вдень було багато калорійної їжі.
Нектарини. Вони багаті калієм і стимулюють травлення. Високий вміст клітковини допомагає прискорити обмін речовин і ефективніше спалювати жир. Нектарини мають низький калорійний вміст, що робить їх чудовим перекусом навіть для тих, хто обмежує калорії.
Селера. Цей продукт належить до категорії “негативних калорій”, оскільки на перетравлення стебел організм витрачає більше енергії, ніж він отримує. Це робить його відмінним варіантом для вечірнього прийому їжі.
Гриби. Вони майже не містять жиру, мають дуже мало калорій, але багаті корисними речовинами, що сприяють нормалізації метаболічних процесів. Їсти їх краще без олії, щоб зберегти їх корисні властивості.
Ківі. Цей фрукт є відмінним вибором для тих, хто прагне схуднути, оскільки він багатий на воду, клітковину та органічні кислоти. Вони забезпечують ситість і допомагають зберігати водно-сольовий баланс.
Буряк. Як запечений, так і сирий буряк ефективно стимулює обмін речовин, запобігає ожирінню і допомагає засвоєнню білка, що сприяє росту м’язової маси. Крім того, він має антиоксидантний ефект, який допомагає запобігти утворенню нових жирових клітин.
Тріска. Ця риба багата на білок (35% складу) і містить багато корисних вітамінів і мінералів, що допомагають зміцнити імунну систему і нормалізувати функції органів. Тріска є ідеальним продуктом для вечері після 6.
Фізична активність давно вважається одним із ключових чинників збереження здоров’я мозку, але нові дослідження розширюють…
Космічне агентство NASA відправить туристів на Міжнародну космічну станцію (МКС). Відтак, мовиться про відряджання п'ятої…
Відсутність опалення взимку перетворює кожну ніч на справжній виклик, адже у крижаній кімнаті організму стає вкрай важко…
У місті Кам’янець-Подільський на Хмельниччині обмежили час роботи генератора в місцевому теплопункті через образи та погрози в бік комунальника. Про…
У лютому 2026 року для українців запрацюють одразу кілька фінансових змін. Вони стосуються як фінансового…
За словами рятувальників, пожежі в квартирах рідко починаються різко. Найчастіше вони виникають тихо – від…