Багато людей, які намагаються схуднути, відмовляються від їжі після 6 вечора, однак такий підхід часто призводить до посилення відчуття голоду пізніше, що може порушити сон і спонукати до нічних похід до холодильника. Дієтологи рекомендують сім продуктів, які допоможуть уникнути голодних поривів після 18:00.
Кукурудза. Варена кукурудза багата клітковиною, що допомагає регулювати рівень холестерину і запобігає накопиченню жиру. Це ідеальний вибір для вечері, особливо якщо вдень було багато калорійної їжі.
Нектарини. Вони багаті калієм і стимулюють травлення. Високий вміст клітковини допомагає прискорити обмін речовин і ефективніше спалювати жир. Нектарини мають низький калорійний вміст, що робить їх чудовим перекусом навіть для тих, хто обмежує калорії.
Селера. Цей продукт належить до категорії “негативних калорій”, оскільки на перетравлення стебел організм витрачає більше енергії, ніж він отримує. Це робить його відмінним варіантом для вечірнього прийому їжі.
Гриби. Вони майже не містять жиру, мають дуже мало калорій, але багаті корисними речовинами, що сприяють нормалізації метаболічних процесів. Їсти їх краще без олії, щоб зберегти їх корисні властивості.
Ківі. Цей фрукт є відмінним вибором для тих, хто прагне схуднути, оскільки він багатий на воду, клітковину та органічні кислоти. Вони забезпечують ситість і допомагають зберігати водно-сольовий баланс.
Буряк. Як запечений, так і сирий буряк ефективно стимулює обмін речовин, запобігає ожирінню і допомагає засвоєнню білка, що сприяє росту м’язової маси. Крім того, він має антиоксидантний ефект, який допомагає запобігти утворенню нових жирових клітин.
Тріска. Ця риба багата на білок (35% складу) і містить багато корисних вітамінів і мінералів, що допомагають зміцнити імунну систему і нормалізувати функції органів. Тріска є ідеальним продуктом для вечері після 6.
Найгучніший шпигунський скандал останнього часу — агентка білоруських спецслужб використовувала секс, щоб завербувати командира бойового підрозділу.…
Під час відвідування популярного курорту Кабо-Верде на островах в Атлантичному океані біля узбережжя Західної Африки померло четверо…
Росія використовує територію фактично анексованої Білорусі для небезпечних провокацій, які є частиною «нульової фази» підготовки до нової…
У північному італійському місті Турин протести проти закриття культурного центру переросли у масштабні заворушення та зіткнення з поліцією.…
У Росії черговий приклад того, як за слова правди карають кримінальним переслідуванням. Депутата Самарської обласної…
У понеділок, 2 лютого, знову очікуються спокійні геомагнітні умови. Магнітна буря буде зеленого рівня з К-індексом 3,3. Про…