• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • У Молдові ЦВК не допустила до виборів проросійський блок Ілана Шора
    • Українцям радять не купувати половинки кавуна: експертка пояснила чому
    • Більшість українців, які виїхали під час війни, можуть не повернутися — депутат
    • Рада почала підготовку до виборів, але проведуть їх після війни
    • На Заході вважають відмову Путіна від компромісу фатальною для Росії — WP
    • Зеленський оновив уряд, щоб догодити адміністрації Трампа — Bloomberg
    • Штрафи для ЗМІ: за ототожнення адвоката з клієнтом доведеться платити
    • На заправках знову дорожчає пальне: чому ціни ростуть і коли це скінчиться
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Хвороби проходитимуть повз: експерти назвали найкорисніший для здоров’я перекус

    Хвороби проходитимуть повз: експерти назвали найкорисніший для здоров’я перекус

    Ольга СтепановаОльга Степанова21 Квітня 2024, 23:262 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Друга половина дня – це час, коли багато людей починають відчувати втому, зниження концентрації уваги та потребу у перекусі. Але чим перекусити, щоб не лише вгамувати голод, а й підтримати здоров’я мозку?

    Докладніше про те, яке найкорисніше для здоров’я перекушування, інформує Parade.

    Доктор Елана Клар, невролог із New Jersey Brain & Spine, ділиться своїм секретом: вона завжди тримає при собі ягоди.

    Чому ягоди – це ідеальний перекус для мозку?

    1. Здоровий спосіб вгамувати тягу до солодкого:

    • Ягоди – це натуральне джерело солодощі, яке не містить шкідливих добавок та штучного цукру.
    • На відміну від ультраоброблених закусок з високим вмістом цукру, ягоди не призводять до стрибків рівня глюкози в крові та не завдають шкоди когнітивним функціям.

    2. Науково доведена користь для мозку:

    • Дослідження показали, що регулярне вживання ягід пов’язане із захистом від зниження когнітивних функцій.
    • Це відбувається завдяки високому вмісту антиоксидантів у ягодах, які нейтралізують вільні радикали, зменшують запалення у мозку та борються з пошкодженням клітин.

    3. Підтримка здоров’я мозку у довгостроковій перспективі:

    • Вживання ягід може знизити ризик розвитку когнітивних порушень, таких як хвороба Альцгеймера та деменція.
    • Антиоксиданти в ягодах стимулюють зростання нових нейронів та покращують роботу нейротрансмітерів, що відіграє важливу роль у підтримці здоров’я мозку.

    Поради щодо вибору перекушування, корисних для мозку:

    • Вибирайте цілісні продукти: Фрукти, овочі, горіхи, насіння, цільнозернові продукти – всі ці продукти багаті на поживні речовини, необхідні для здоров’я мозку.
    • Уникайте ультраоброблених закусок: Цукерки, печиво, чіпси, солодкі газовані напої – ці продукти містять багато цукру, штучних добавок та шкідливих жирів, які негативно впливають на когнітивні функції.
    • Не бійтеся перекушувати: Регулярні перекушування здоровими продуктами допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові, забезпечують мозок необхідними поживними речовинами та запобігають почуттю голоду, що може призвести до зниження концентрації уваги та погіршення настрою.

    Пам’ятайте:

    • Здорове перекушування – це не просто спосіб вгамувати голод.
    • Це інвестиція у ваше здоров’я та когнітивні функції.
    • Вибирайте натуральні, багаті на поживні речовини продукти, і ваш мозок скаже вам спасибі!

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    експерти здоров'я мозок перекус хвороби ягоди

    Коментування закрито

    Читайте також

    Українцям радять не купувати половинки кавуна: експертка пояснила чому

    Лікарі пояснили, чому жінки частіше хворіють на розлади харчової поведінки

    Огіркова маска для обличчя: що дає і як зробити правильно

    Останні новини
    19 Липня

    У Молдові ЦВК не допустила до виборів проросійський блок Ілана Шора

    22:56

    Українцям радять не купувати половинки кавуна: експертка пояснила чому

    22:51

    Більшість українців, які виїхали під час війни, можуть не повернутися — депутат

    22:40

    Рада почала підготовку до виборів, але проведуть їх після війни

    22:19

    На Заході вважають відмову Путіна від компромісу фатальною для Росії — WP

    22:15

    Зеленський оновив уряд, щоб догодити адміністрації Трампа — Bloomberg

    22:09

    Штрафи для ЗМІ: за ототожнення адвоката з клієнтом доведеться платити

    21:34

    На заправках знову дорожчає пальне: чому ціни ростуть і коли це скінчиться

    21:25

    Хто не підлягає мобілізації у серпні 2025: повний перелік категорій

    20:54

    Скільки жителів Німеччини вважають Росію загрозою: нове опитування 

    20:51
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.