• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Що чекати пацієнтам після поділу лікарень на кластери — пояснюємо просто
    • Як позбутися неприємного запаху у взутті за 10 хвилин
    • Військова служба чи тюрма: які обмеження діють для засуджених під час мобілізації
    • Новачкам пощастить: назвали найпопулярніші вакансії та зарплати у 2025 році
    • Китай рекордно збільшив ядерний арсенал
    • Чому буряк не росте? 5 поширених помилок городників
    • Європейські лікарні — в бойовій готовності: прикордоння готується до атаки з РФ
    • Санкції зачекають? Трамп зізнався, чому не карає Путіна
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    Підтримати нас
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Секрети довголіття: ці продукти повільно “вбивають” ваш мозок

    Секрети довголіття: ці продукти повільно “вбивають” ваш мозок

    Романчук МиколаРоманчук Микола20 Жовтня 2024, 23:202 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Що ми їмо — це не лише про фігуру, але й про здоров’я мозку. Виявляється, певні продукти можуть значно прискорити процеси старіння та знизити когнітивні функції. Ось кілька з них, про які слід задуматися, перш ніж знову покласти їх у кошик.

    Доданий цукор

    Доданий цукор став справжнім ворогом номер один для нашого мозку. Сертифікований дієтолог Серена Пун попереджає, що надмірне споживання доданого цукру може не тільки погіршувати пам’ять, але й підвищувати ризик деменції. Цукор є майже всюди — від солодких напоїв та десертів до заправок для салатів. Дослідження показали, що у людей похилого віку, які часто вживають цукор, когнітивні функції погіршуються. Але потрібні подальші дослідження, щоб детальніше з’ясувати, як саме цукор впливає на мозок.

    Рафіновані вуглеводи

    Підступність рафінованих вуглеводів, таких як білий хліб, випічка та сухі сніданки, полягає у тому, що вони не містять нічого корисного для мозку. Дослідження показують, що їх регулярне споживання негативно впливає на когнітивне здоров’я. Дієтологи радять замінити їх на цільнозернові продукти або складні вуглеводи, такі як бобові та овочі.

    Перероблене м’ясо

    Якщо ви любите сосиски чи бекон, подумайте ще раз. Вчені з’ясували, що споживання переробленого м’яса пов’язане з підвищеним ризиком розвитку деменції — хвороби, яка поступово знижує когнітивні функції.

    Що обирати для здоров’я мозку

    Щоб зберегти ясність розуму та продовжити активне життя, дієтолог Серена Пун радить обирати протизапальну дієту, таку як середземноморська. Включайте в раціон продукти, багаті на антиоксиданти, вітаміни групи В і жирні кислоти — вони стануть вашими союзниками у боротьбі за здоров’я мозку.

    здоров'я їжа мозок секрети довголіття

    Читайте також

    Що чекати пацієнтам після поділу лікарень на кластери — пояснюємо просто

    Стало відомо, як кава впливає на здоровʼя серця

    92-річна китаянка розкрила секрет довголіття

    Останні новини
    Сьогодні

    Що чекати пацієнтам після поділу лікарень на кластери — пояснюємо просто

    09:00

    Як позбутися неприємного запаху у взутті за 10 хвилин

    08:49

    Військова служба чи тюрма: які обмеження діють для засуджених під час мобілізації

    08:39

    Новачкам пощастить: назвали найпопулярніші вакансії та зарплати у 2025 році

    08:23

    Китай рекордно збільшив ядерний арсенал

    08:11

    Чому буряк не росте? 5 поширених помилок городників

    08:00

    Європейські лікарні — в бойовій готовності: прикордоння готується до атаки з РФ

    07:50

    Санкції зачекають? Трамп зізнався, чому не карає Путіна

    07:39

    Не плануйте поїздок: які країни стали небезпечними для українців цього літа

    07:25

    Україна переходить на 230 вольт: готуйте гаманці — чи подорожчає електрика?

    07:12
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.