Важливо мати здоровий і щільний сніданок, щоб бути енергійним протягом усього дня.
Сніданок має бути сповнений життєво важливими джерелами вітамінів та мінералів, необхідних для підвищення обміну речовин організму, пише «Фітхакер» .
Ось ідея корисного сніданку, який рекомендується дієтологами. Він забезпечує міцність системи організму та усуває токсини, накопичені в системі. Він вимиває домішки з організму та забезпечує чистий кишечник.
Цей рецепт захистить вас від запорів, допоможе спалювати жир та калорії та стабілізує вагу. Ви можете втратити від 3-5 кг ваги, якщо ви використовуєте цей рецепт для сніданку протягом 30 днів.
Цей сніданок дуже корисний для вашого волосся, шкіри та нігтів. Більше того, він омолоджує шкіру.
Речі, які потрібні:
вівсянка – 2 ст.л.
нежирний йогурт – 1 чашка
порошок какао – 1 ч.л.
мелене насіння льону – 1 ч.л.
зливу – 5-7 шт. (свіжих)
Приготування:
Ви повинні готувати цей сніданок увечері перед сном і на ранок.
Залийте сливи близько 100 мл гарячої води.
Залишіть на 10 хвилин.
В іншій мисці і змішайте вівсяні пластівці, какао та лляне насіння.
Потім залийте знежиреним йогуртом і добре перемішайте.
Тепер поріжте змочені сливи на дрібні шматочки і додайте в суміш.
За допомогою блендера змішайте усі інгредієнти.
Зберігайте у морозильній камері.
Вранці, насолоджуйтесь чудовим сніданком.
Ви помітите позитивні результати після першого тижня.
Хіба це не простий і смачний сніданок, який ви можете приготувати в нічний час і насолоджуватися ним наступного дня.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».