• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Медвєдєв пригрозив генсеку НАТО табором у Сибіру через заяву про змову РФ і Китаю
    • Іран під час 12-денної війни уразив п’ять секретних об’єктів в Ізраїлі — The Telegraph
    • Дуда розповів, як США блокували передачу Україні винищувачів MiG-29
    • У РФ вибухнув газогін, що живив військові частини біля Владивостока
    • Китайський робот приготував стейк через VR на відстані 1800 км
    • Як Трамп хотів припинити війну в Україні дзвінком Путіну, а отримав ляпас із Москви та Пекіна
    • Нідерланди вдвічі підвищують плату за притулок для українців
    • В Україні хочуть ввести чотириденний робочий тиждень
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Назвали найкращу дієту для довголіття

    Назвали найкращу дієту для довголіття

    Лисенко КатеринаЛисенко Катерина02 Квітня 2025, 08:002 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Чи готові ви додати більше овочів і цільнозернових продуктів до свого раціону заради здорової старості? Нове дослідження детально розглянуло групи продуктів, які підвищують ймовірність здорового старіння, та визначило найкращу дієту для довголіття.

    Дослідники під керівництвом Гарвардського університету визначили здорове старіння як досягнення 70-річного віку без хронічних захворювань і збереження гарної фізичної та розумової форми.

    Аналіз показав, що найкращим серед восьми вивчених варіантів харчування є Альтернативний індекс здорового харчування (AHEI). Його розробили в Гарварді, і він ґрунтується на вживанні фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, горіхів, бобових і корисних жирів, з мінімізацією споживання червоного та переробленого м’яса, солодких напоїв і солі.

    🔍 Основні висновки дослідження:

    📌 Вчені 30 років відстежували харчові звички 105 015 осіб, аналізуючи їхній раціон та стан здоров’я у 70 років.
    📌 Учасники, які дотримувалися AHEI, на 86% частіше залишалися здоровими у 70 років, ніж ті, хто нехтував таким харчуванням.
    📌 Всі вивчені дієти мали позитивний вплив, але найбільший ефект спостерігався у тих, хто вживав більше рослинних продуктів та корисних жирів.

    “Наші результати свідчать, що не існує єдиної ідеальної дієти. Важливо адаптувати раціон під індивідуальні потреби”, — зазначає професорка Анн-Жюлі Тесьє з Монреальського університету.

    Раніше багато досліджень розглядали вплив дієти на тривалість життя або конкретні захворювання. Однак ця робота робить акцент на якісному та активному старінні.

    “Наше дослідження показує, що дієти, багаті рослинною їжею, з помірною кількістю корисних тваринних продуктів, сприяють здоровому старінню”, — підсумовує професорка Марта Гуаш-Ферре з Копенгагенського університету.

    Дослідження опубліковане в журналі Nature Medicine.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    дієта

    Коментування закрито

    Читайте також

    Магнітна буря 5 липня буде слабкою: прогноз сонячної активності

    Названо продукти, які допоможуть заспокоїтись після стресу та безсонних ночей

    Як захиститися від забрудненого повітря після обстрілів: поради екологів

    Останні новини
    Сьогодні

    Медвєдєв пригрозив генсеку НАТО табором у Сибіру через заяву про змову РФ і Китаю

    01:15
    05 Липня

    Іран під час 12-денної війни уразив п’ять секретних об’єктів в Ізраїлі — The Telegraph

    22:27

    Дуда розповів, як США блокували передачу Україні винищувачів MiG-29

    22:23

    У РФ вибухнув газогін, що живив військові частини біля Владивостока

    22:18

    Китайський робот приготував стейк через VR на відстані 1800 км

    22:13

    Як Трамп хотів припинити війну в Україні дзвінком Путіну, а отримав ляпас із Москви та Пекіна

    21:07

    Нідерланди вдвічі підвищують плату за притулок для українців

    20:53

    В Україні хочуть ввести чотириденний робочий тиждень

    18:40

    Українці втрачають інтерес до долара: що каже НБУ

    18:36

    Росія атакувала Україну “Кинджалами”, в Старокостянтинові пролунали вибухи

    18:32
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.