• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Дедалі більше українців оголошують себе банкрутами: деталі
    • Від “Оберіга” до реєстру авто: усі дані про українців зберуть воєдино
    • “Приват24 більше не приймає показники газу: як тепер передавати дані споживачам
    • День Незалежності 2025: чи буде в українців додатковий вихідний
    • Орбан вже святкує «перемогу Росії»
    • Магнітні бурі сьогодні: чи буде штормити 13 серпня
    • Будівництво житла для військових: чиновник Міноборони попався на хабарі в $1,3 млн
    • Новим власником Google Chrome може стати стартап зі штучним інтелектом: подробиці 
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Дожити до 120 років: учені запропонували простий спосіб збільшити тривалість життя

    Дожити до 120 років: учені запропонували простий спосіб збільшити тривалість життя

    Ольга СтепановаОльга Степанова01 Квітня 2024, 19:322 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Дослідження вчених дедалі частіше вказують на чіткий взаємозв’язок між вибором способу життя, як-от дієтою, та генетикою, що визначає тривалість нашого життя. І серед безлічі цих дієтичних планів є один, який привертає увагу науки своїм потенціалом збільшити тривалість життя — це “дієта, що імітує голодування”, про яку нещодавно розповіли науковці. Вони вважають, що цей метод може стати ключовим компонентом у досягненні тривалості життя не менше 120 років, пише GB News.

    Суть цієї дієти полягає не в тому, щоб переглянути те, що ми їмо, а в тому, коли ми це робимо. Вальтер Лонго, професор геронтології та директор Інституту довголіття при Університеті Південної Каліфорнії, виступає за збалансований підхід: 12 годин голодування, потім 12 годин, протягом яких дозволяється вживати їжу, і пропонує проводити голодування протягом п’яти днів поспіль тричі на рік. Цей режим покликаний забезпечити переваги посту без необхідності різко скорочувати щоденне споживання їжі або значно змінювати свій раціон у довгостроковій перспективі.

    Переривчасте голодування, частиною якого є ця стратегія, може набувати різних форм. Деякі люди вважають за краще постити 16 годин на день і їсти протягом восьми годин, інші вибирають метод “2 по 500”, обмежуючи споживання калорій до 500 калорій два дні на тиждень. Усі ці методи, якими б різними вони не здавалися, об’єднує спільна мета: збільшити тривалість життя за рахунок впливу на процес старіння клітин і зниження ризику захворювань через наш метаболізм.

    Підтримка потенційної користі переривчастого голодування для здоров’я зростає: дослідження показують, що воно може допомогти впоратися з вагою, поліпшити метаболізм і знизити ризик хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу і високий кров’яний тиск. Попри необхідність проведення подальших наукових робіт для повного розуміння його ефектів, ідея про те, що коригування режиму харчування може мати такий глибокий вплив на наше здоров’я і довголіття, є привабливою і багатообіцяючою. Але, як завжди, перш ніж вносити значні зміни у свій раціон, слід проконсультуватися з медичними працівниками, щоб переконатися в тому, що це безпечний і правильний вибір особисто для вас.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    генетика дієта довголіття дослідження життя спосіб життя учені

    Читайте також

    Названо простий спосіб уповільнити старіння організму

    Такий сир у магазині просять взагалі не купувати: в якому продукті молока майже немає

    Знайдено спосіб повністю відновити здоров’я печінки та кишечника

    Останні новини
    Сьогодні

    Дедалі більше українців оголошують себе банкрутами: деталі

    09:46

    Від “Оберіга” до реєстру авто: усі дані про українців зберуть воєдино

    09:44

    “Приват24 більше не приймає показники газу: як тепер передавати дані споживачам

    09:42

    День Незалежності 2025: чи буде в українців додатковий вихідний

    09:40

    Орбан вже святкує «перемогу Росії»

    09:12

    Магнітні бурі сьогодні: чи буде штормити 13 серпня

    09:11

    Будівництво житла для військових: чиновник Міноборони попався на хабарі в $1,3 млн

    09:04

    Новим власником Google Chrome може стати стартап зі штучним інтелектом: подробиці 

    09:03

    Вперше за 20 років жоден український клуб не зіграє в груповому раунді Ліги чемпіонів

    09:01

    Російські хакери полювали на секретні справи в судах США – NYT

    08:56
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.