З життєвим темпом сучасного світу, час на приготування сніданку може бути обмеженим. Однак це не означає, що вам доведеться відмовитися від смачного та поживного сніданку, пише Експерт.
Ось кілька швидких та простих рецептів, які ви можете приготувати за 5 хвилин:
- Авокадо-тост з яйцем:
- Розтопіть трішки масла або олії на сковороді.
- Покладіть нарізані шматочки хліба та обжарте з обох сторін до золотистого кольору.
- Покладіть на тости кілька шматочків авокадо та зверху – яйце пашот.
- Посипте сіллю та перцем за смаком.
- Фруктовий йогуртовий смузі:
- Змішайте в блендері 1/2 склянки натурального йогурту, 1/2 склянки заморожених фруктів (наприклад, ягоди або манго), 1/4 склянки овсяних пластівців та 1/2 банана.
- Збийте в блендері протягом кількох секунд до отримання однорідної консистенції.
- Перелийте у склянку та прикрасьте свіжими фруктами або горіхами.
- Швидкі омлети в мікрохвильовці:
- Взбийте 2 яйця у мисці.
- Додайте до них нарізані овочі (помідори, шпинат, перець) та сир за смаком.
- Приправте суміш сіллю та перцем.
- Влийте у глибоку тарілку або круглу форму для мікрохвильовки та готуйте протягом 2-3 хвилин.
Ці швидкі рецепти допоможуть вам розпочати день з енергією та смачним сніданком, не витрачаючи на його приготування багато часу.
Читайте ЕКСПЕРТ у Google News
Підписатися