Раптове прискорене серцебиття може налякати будь-кого. Відчуття, ніби серце «вискакує з грудей», нерідко виникає після стресу, фізичного навантаження, вживання великої кількості кави або через нестачу сну. Кардіологи наголошують: не кожна тахікардія є небезпечною, однак ігнорувати її не варто. У деяких випадках прості домашні заходи можуть допомогти нормалізувати пульс.
Фахівці пояснюють, що тахікардією називають стан, коли частота серцевих скорочень у стані спокою перевищує 100 ударів за хвилину. Іноді це природна реакція організму на фізичне навантаження, сильні емоції або спеку. Але якщо серце починає битися швидко без очевидної причини, необхідно уважніше поставитися до свого самопочуття.
Перш за все лікарі рекомендують припинити будь-яке фізичне навантаження та сісти або прилягти. Навіть кілька хвилин спокою можуть допомогти серцю повернутися до звичного ритму.
Ще один дієвий спосіб — повільне глибоке дихання. Вдих через ніс протягом чотирьох секунд і повільний видих протягом шести-восьми секунд допомагають знизити активність симпатичної нервової системи, яка відповідає за реакцію організму на стрес.
Кардіологи також радять випити склянку води. Зневоднення нерідко стає причиною прискореного серцебиття, особливо влітку або після фізичних навантажень.
Якщо перед нападом людина вживала багато кави, енергетичних напоїв, алкоголю або курила, саме ці фактори могли спровокувати тахікардію. У такому разі варто уникати стимуляторів і дати організму час відновитися.
Не менш важливим є контроль стресу. Постійне нервове напруження може призводити до частого підвищення пульсу. Регулярний сон, прогулянки, помірна фізична активність та техніки релаксації допомагають знизити ризик повторних нападів.
Лікарі застерігають від самолікування. Не варто приймати препарати для зниження пульсу без призначення лікаря, навіть якщо вони допомогли комусь зі знайомих. Причини тахікардії можуть бути різними, і неправильне лікування іноді лише погіршує ситуацію.
Особливо уважними потрібно бути людям, у яких прискорене серцебиття повторюється регулярно. Це може бути пов’язано із захворюваннями серця, щитоподібної залози, анемією або порушенням електролітного балансу.
Кардіологи наголошують: якщо тахікардія супроводжується сильним болем у грудях, вираженою задишкою, непритомністю, різкою слабкістю або пульс тривалий час залишається дуже високим, потрібно негайно викликати швидку допомогу. Такі симптоми можуть свідчити про небезпечний стан, який потребує термінового медичного втручання.
У разі повторних нападів варто звернутися до сімейного лікаря або кардіолога. Електрокардіограма, холтерівське моніторування та інші обстеження допоможуть встановити причину прискореного серцебиття та підібрати відповідне лікування.
Отже, у багатьох випадках тахікардія може бути тимчасовою реакцією організму на стрес або перевтому. Проте якщо напади виникають часто, стають тривалими або супроводжуються тривожними симптомами, відкладати візит до лікаря не варто. Раннє обстеження допомагає вчасно виявити можливі проблеми із серцем та уникнути серйозних ускладнень.