У свої 108 років американка Сьюзан Янг Браун продовжує самостійно жити, керувати автомобілем та вести активний спосіб життя. Жінка розповіла, які п’ять звичок, на її думку, допомогли їй зберегти здоров’я і ясний розум.
Про це пише Today.com.
Сьюзан Янг Браун не користується палицею чи ходунками, а з ліків приймає лише одну таблетку для контролю артеріального тиску. Нещодавно вона продовжила водійське посвідчення до 2033 року і досі із задоволенням їздить на своєму синьому Subaru.
За словами жінки, вона не знає точного секрету свого довголіття. Водночас переконана, що головне — дбати про себе та не відмовлятися від активного життя.
Першим правилом Браун називає фізичну активність. Щоранку вона близько 10 хвилин виконує вправи на розтяжку, зміцнення м’язів і розвиток рівноваги, а тричі на тиждень відвідує заняття з танців на стільцях, куди їздить самостійно.
Друга важлива звичка — правильне харчування. Вона регулярно їсть курятину, яблука, персики та чорницю, а день починає з чашки чорної кави, вафлі та журавлинного соку.
Водночас жінка майже повністю відмовилася від смаженої їжі, не вживає алкоголь і не додає до раціону цукор. За її словами, саме такий підхід допомагає підтримувати здоров’я навіть у поважному віці.
Ще одним секретом довголіття Браун називає незалежність. Вона вважає, що людина повинна самостійно ухвалювати рішення, а можливість керувати автомобілем і жити у власному будинку допомагає залишатися активною.
Окрему увагу американка приділяє тренуванню мозку. Вона читає любовні романи, розгадує головоломки, грає в словесні ігри, регулярно відвідує церкву та бере участь у зустрічах жіночого товариства.
П’ятою порадою Браун називає цікавість до світу. Протягом життя вона працювала на Алясці та Гаваях, а також побувала в Іспанії, Португалії, Бразилії та багатьох інших країнах.