Люди, які жили у 70-х і 80-х роках, нерідко почувалися спокійніше завдяки простим щоденним звичкам. Психологи вважають, що багато з них і сьогодні можуть допомогти зменшити стрес і покращити якість життя.
Про це повідомляє Your Tango.
Однією з головних особливостей того часу було чітке розмежування роботи й особистого життя. Після завершення робочого дня люди не відповідали на службові повідомлення та не перевіряли електронну пошту, що допомагало уникати емоційного вигорання.
Ще однією важливою звичкою було живе спілкування. Сусіди добре знали одне одного, а вечори часто проводили за розмовами у дворі чи на ґанку. Не менш поширеними були прогулянки, робота в саду та інший відпочинок на свіжому повітрі без прагнення до спортивних рекордів.
Автори матеріалу також радять не боятися нудьги. До появи смартфонів люди не заповнювали кожну вільну хвилину переглядом екрана, а така пауза давала мозку можливість відпочити, стимулювала уяву та творчість.
Серед інших корисних звичок — займатися хобі заради власного задоволення, вечеряти всією родиною без телефонів і не бути постійно доступним для дзвінків та повідомлень. На думку психологів, саме такі прості зміни можуть допомогти сучасній людині почуватися спокійніше й щасливіше.