Психологиня пояснила, чому підлітки особливо вразливі до впливу соцмереж і як це може позначатися на їхній самооцінці. Батькам радять звертати увагу на кілька тривожних ознак, які можуть свідчити про проблему.
Про це пише «Рубрика».
Психологиня проєкту «ПОРУЧ» Марина Кононенко пояснює, що підлітковий мозок ще не повністю сформований для критичного сприйняття інформації. За її словами, префронтальна кора, яка відповідає за критичне мислення, дозріває приблизно до 25 років, тому підлітки часто емоційно порівнюють себе з «ідеальними» образами із соцмереж.
Фахівчиня зазначає, що в цьому віці особливо сильна потреба в соціальному схваленні. Через це лайки, коментарі та кількість підписників можуть почати сприйматися як показник власної цінності.
За словами психологині, батькам варто звернути увагу на сукупність кількох ознак. Серед них — постійне невдоволення зовнішністю, пригнічений або тривожний настрій після перегляду соцмереж, часті порівняння себе з іншими, залежність самооцінки від реакції підписників, втрата інтересу до живого спілкування та захоплень, замкнутість, а також FOMO — нав’язливий страх пропустити щось важливе.
Водночас Марина Кононенко наголошує, що окремо кожна з цих ознак ще не означає, що причиною є саме соціальні мережі. Якщо ж вони зберігаються тривалий час або починають впливати на навчання та повсякденне життя, варто поговорити з дитиною та, за потреби, звернутися до психолога.
Експертка радить не забороняти соцмережі, а допомагати підлітку розвивати критичне мислення. Для цього батькам рекомендують разом аналізувати контент і ставити запитання про те, що залишилося за кадром, скільки дублів знадобилося для створення ролика та яких емоцій прагне досягти автор.
Окрему увагу психологиня радить приділити цифровій гігієні. Зокрема, корисно переглянути список підписок і відмовитися від контенту, який викликає тривогу, заздрість чи розчарування, а також пояснювати дитині, що блогери демонструють не повсякденне життя, а спеціально створений контент.
Крім того, експертка рекомендує встановити спільні сімейні правила користування гаджетами, наприклад відмовитися від телефонів під час вечері або запровадити сімейний цифровий детокс. На її думку, найкращий спосіб зменшити вплив соцмереж — зробити реальне життя підлітка цікавішим завдяки спорту, хобі та живому спілкуванню.