Фізична активність корисна для організму, але деякі звички під час тренувань можуть шкодити зубам. Стоматологи попереджають, що дихання ротом під час спорту підвищує ризик розвитку карієсу.
Про це повідомляє Daily Mail.
Стоматолог Марк Бурхенне пояснив, що під час бігу, їзди на велосипеді або інтенсивних тренувань багато людей автоматично переходять на дихання ротом. Це призводить до пересихання ротової порожнини та зменшення кількості слини.
За словами лікаря, слина відіграє ключову роль у захисті зубів. Вона нейтралізує кислоти, змиває залишки їжі та допомагає емалі відновлюватися завдяки мінералам.
Коли слини стає менше, рівень кислотності у роті зростає. Це створює сприятливе середовище для бактерій, які провокують розвиток карієсу.
Окрему небезпеку, за словами стоматолога, становлять солодкі спортивні батончики, гелі та енергетичні перекуси. Проблема не лише у кількості цукру, а й у тому, як довго він залишається на поверхні зубів.
Щоб знизити ризики, лікар радить після солодких перекусів обов’язково полоскати рот водою. Це допомагає зменшити контакт цукру з емаллю.
Також Бурхенне рекомендує під час тренувань підтримувати водний баланс, вживати воду з електролітами та за потреби використовувати жувальну гумку з ксилітом, яка стимулює вироблення слини.
Серед додаткових порад — використання зубних паст із ремінералізувальними компонентами та поступове формування звички дихати носом замість рота.
При цьому експерт наголошує: спорт залишається важливою частиною здорового способу життя, а ці рекомендації допоможуть уникнути неприємних наслідків для зубів.