Незважаючи на той факт, що Сонце знаходиться на максимумі активності, листопад 2025 року у сенсі сонячної активності обіцяє бути “помірно спокійним”. Загалом у наступному місяці фахівці очікують дві магнітні бурі класу G1 – 8 та 9 листопада відповідно.
Про це йдеться у прогнозі космічної погоди, що надали фахівці Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США. Щоправда, вчені зауважили, що картина сонячних збурень може швидко змінитись.
Космічна погода на листопад
Так чи так, фахівці NOAA прогнозують, що з 1 по 6 листопада включно сонячна активність не проявиться, у ці дні Кр-індекс буде коливатись від двох до трьох балів.
7 листопада Кр-індекс очікують на рівні чотирьох балів.
8 та 9 листопада Кр-індекс зросте до п’яти балів.
З 10 по 14 листопада включно цей індекс знов буде коливатись від двох до трьох балів. 15 листопада він зросте до чотирьох балів – і згідно з прогнозом, це буде останній у місяці день з помірно невеликою сонячною активністю.
Що таке Kp-індекс
Загалом це потужність збурення магнітного поля Землі. Це глобальний показник геомагнітної активності, що вимірюється за шкалою від 0 до 9 балів.
В NOAA Kp-індекс у чотири бали описують так: “геомагнітна активність на рівні слабкої бурі, що спричиняє незначні збурення в магнітному полі Землі. Така активність не є критичною, не помічається людьми, але потребує уваги при використанні навігаційних пристроїв”.
П’ятибальний Kp-індекс означає “помірну магнітну бурю на рівні G1“. Така буря “може спричиняти незначні збої в роботі систем зв’язку та GPS, а також впливати на самопочуття метеозалежних людей“. Також такий індекс означає, що “можливі коливання магнітного поля Землі, а це своєю чергою може спричинити виникнення полярних сяйв навіть на середніх широтах“.
Чому це важливо
Зазначені магнітні бурі з Кр-індексом у 5 і вище балів можуть впливати на самопочуття, особливо у метеозалежних людей. Найчастіші симптоми: головний біль, слабкість, безсоння, дратівливість, зниження концентрації, підвищення артеріального тиску або загострення хронічних хвороб.
Дотримання елементарних правил допоможе поліпшити самопочуття під час магнітної бурі. При цьому не обов’язково вдаватися до певного лікування, важливо лише дотримуватися розміреного темпу життєдіяльності.
Режим і розслаблення
Спіть щонайменше 7–8 годин, бажано лягати і вставати в один і той самий час. Відпочивайте більше, уникайте перевтоми. Займайтеся дихальними вправами, йогою або медитацією. Обмежте стресові ситуації – вони можуть посилити симптоми.
Харчування і вода
Пийте більше води (1,5–2 л/добу), щоб підтримати тиск і обмін речовин. Вживайте легку їжу, багату калієм і магнієм: банани, курагу, горіхи, вівсянку, зелень. Обмежте каву, алкоголь, жирне та солоне.
Фізична активність
Легкі прогулянки на свіжому повітрі (особливо вранці). Уникайте інтенсивних тренувань – організму потрібен спокій.