• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Названо 8 найпопулярніших порід котів у 2025 році
    • Паралізований 8-річний хлопчик знову зміг ходити завдяки новому методу лікування
    • Як захистити авто від спеки: 5 критичних порад на літо
    • SpaceX Маска інвестує $2 млрд у компанію-розробника ШІ Grok — WSJ
    • Пакунок школяра 2025: коли і як отримати 5000 гривень через «Дію»
    • Курорти all inclusive для пенсіонерів: куди можна поїхати за $300
    • Спека до +41° охопить схід України: прогноз на 13 липня
    • Післявоєнна Україна буде не демократичною, а вождиською державою — Портников
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » ТОП-5 звичок, які здаються корисними, але повільно руйнують здоров’я

    ТОП-5 звичок, які здаються корисними, але повільно руйнують здоров’я

    Лисенко КатеринаЛисенко Катерина06 Червня 2025, 11:152 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Ми часто вважаємо, що ведемо здоровий спосіб життя — п’ємо сік замість газованої води, не пропускаємо ранкову каву й щовечора приймаємо вітаміни. Але деякі з цих звичок можуть мати зворотній ефект — і шкодити організму непомітно. Експерт зібрав 5 поширених “здорових” практик, які лікарі радять переглянути.

    1. Сік замість фруктів
    Упаковка апельсинового соку може виглядати як вітамінна бомба, але насправді містить величезну кількість цукру. Більшість промислових соків позбавлені клітковини, яка необхідна для травлення, а глікемічний індекс таких напоїв — високий. Лікарі радять: краще з’їсти цілий фрукт, ніж випити склянку «здорового» напою.

    2. Постійне вживання вітамінів без потреби
    Багато хто щодня приймає вітамінні комплекси «для профілактики». Проте надлишок деяких речовин, наприклад, вітаміну А або заліза, може спричинити токсичні ефекти. Фахівці рекомендують здавати аналізи й приймати вітаміни лише за призначенням лікаря.

    3. Занадто часте миття рук антибактеріальним милом
    Чиста шкіра — добре, але щоденне миття рук з антибактеріальним милом може зруйнувати природний мікробіом. Це знижує імунітет шкіри та робить її більш вразливою до інфекцій. До того ж деякі компоненти такого мила можуть бути ендокринними деструкторами.

    4. Сидіння з ідеально прямою спиною весь день
    Здавалося б, правильна постава — це завжди плюс. Але сидіти абсолютно рівно без руху — неприродно для тіла. Це призводить до перенапруги м’язів та болю в шиї й попереку. Краще чергувати пози, вставати щогодини і робити розминку.

    5. Пити багато води «про всяк випадок»
    Популярна порада — пити 2-3 літри води на день. Проте надмірне вживання рідини може навантажити нирки та призвести до електролітного дисбалансу. Варто пити тоді, коли відчуваєш спрагу, й орієнтуватися на колір сечі — він має бути світло-жовтим.

    Здоровий спосіб життя — це не просто набір звичок з інтернету. Те, що працює для однієї людини, може не підійти іншій. Найкращий підхід — слухати своє тіло, консультуватися з лікарем і не гнатися за «ідеальною» моделлю з соцмереж.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    здоров‘я

    Коментування закрито

    Читайте також

    Паралізований 8-річний хлопчик знову зміг ходити завдяки новому методу лікування

    Землю накрила магнітна буря “червоного” рівня: як полегшити самопочуття

    Магнітна буря 12 липня буде слабкою: сонячна активність – помірна

    Останні новини
    Сьогодні

    Названо 8 найпопулярніших порід котів у 2025 році

    09:24

    Паралізований 8-річний хлопчик знову зміг ходити завдяки новому методу лікування

    09:19

    Як захистити авто від спеки: 5 критичних порад на літо

    09:16

    SpaceX Маска інвестує $2 млрд у компанію-розробника ШІ Grok — WSJ

    09:12

    Пакунок школяра 2025: коли і як отримати 5000 гривень через «Дію»

    09:08

    Курорти all inclusive для пенсіонерів: куди можна поїхати за $300

    09:04

    Спека до +41° охопить схід України: прогноз на 13 липня

    08:59

    Післявоєнна Україна буде не демократичною, а вождиською державою — Портников

    08:57

    Нетаньягу заявив, що Іран був би готовий застосувати ядерну бомбу проти Ізраїлю

    08:17

    Дані українців автоматично потрапляють до ТЦК: як працює нова система обліку

    08:11
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.