• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Іран відмовився від російських Су-35 на користь китайських винищувачів J-10C
    • Біля Мадрида планують звести найбільшу статую Ісуса Христа у світі
    • Вчені виявили, що кофеїн може уповільнювати старіння клітин
    • Велика Британія відмовляє українцям у притулку: що відомо
    • Вартість російської нафти Urals знову впала нижче “стелі” у 60 доларів
    • У Лос-Анджелесі пограбували будинок Бреда Пітта під час його прем’єрного туру
    • Росія захопила друге літієве родовище в Україні: що це означає
    • В Україні масово блокуватимуть мобільні номери для захисту від спаму
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Тихі вороги нашого організму: п’ять звичок, які повільно вбивають здоров’я

    Тихі вороги нашого організму: п’ять звичок, які повільно вбивають здоров’я

    Романчук МиколаРоманчук Микола17 Квітня 2025, 15:312 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Щоб мати міцне здоров’я, не треба кардинально змінювати своє життя, достатньо скоригувати повсякденні звички, бо саме вони повільно й непомітно підривають здоров’я.

    Ми звикли думати, що наше здоров’я залежить від харчування, наявності хвороб чи стресів. Та насправді наш організм щодня стикається з підступнішими ворогами — звичками, які здаються нешкідливими на перший погляд. Однак саме вони мають ефект накопичення, бо з часом ослаблюють захисні сили організму, призводять до швидкого старіння та появи хронічних захворювань.

    Які 5 звичок повільно вбивають здоров’я: їх треба позбутися вже зараз

    • Недосипання. Нестача сну впливає не лише на концентрацію уваги та настрій, а й на гормональний фон і тривалість життя. Якщо людина спить менше 6-7 годин на добу, підвищується ризик появи хвороб серця й судин, а також діабету другого типу та передчасного старіння.
    • Надлишок «здорових» продуктів у раціоні. Горіхи, фрукти, сухофрукти, натуральні йогурти — це все корисна їжа. Однак її надлишок може спровокувати проблеми із травленням і стрімкий набір зайвої ваги. Тому харчування має бути не лише правильним, а й збалансованим, і включати всі продукти, які містять необхідні для нашого організму вітаміни, мінерали та мікроелементи.
    • Малорухливий спосіб життя. Навіть якщо ви тренуєтеся 2-3 рази на тиждень, а решту часу проводите сидячи, це все одно вважатиметься малорухливим способом життя. Його наслідки можуть бути непоправними — проблеми з кровотоком, біль у спині та м’язах, а також ризик інсульту й інфаркту.
    • Часте «заїдання» стресу. Звичка заїдати тривогу, напруження і стрес вважається ворогом для обміну речовин і стрункої фігури. Окрім того, стрес сам по собі руйнує імунну систему, негативно впливає на шкіру, волосся й нігті та прискорює процеси старіння.
    • Нестача води. Не можна допускати зневоднення організму, однак надлишок води також йому не на користь. Треба намагатися підтримувати водний баланс у тілі. Адже нестача рідини уповільнює обмін речовин, робить шкіру тьмяною і впливає на роботу всіх внутрішніх органів. А її надлишок призводить до набряків на тілі.
    здоров'я здорові звички поради

    Читайте також

    Вчені виявили, що кофеїн може уповільнювати старіння клітин

    Як швидко й безпечно знизити тиск: поради, які справді працюють

    Чи шкідливо пити каву натщесерце: правда, яку важливо знати кожному

    HRWS
    Останні новини
    Сьогодні

    Іран відмовився від російських Су-35 на користь китайських винищувачів J-10C

    16:52

    Біля Мадрида планують звести найбільшу статую Ісуса Христа у світі

    16:47

    Вчені виявили, що кофеїн може уповільнювати старіння клітин

    16:11

    Велика Британія відмовляє українцям у притулку: що відомо

    14:56

    Вартість російської нафти Urals знову впала нижче “стелі” у 60 доларів

    14:53

    У Лос-Анджелесі пограбували будинок Бреда Пітта під час його прем’єрного туру

    14:47

    Росія захопила друге літієве родовище в Україні: що це означає

    14:42

    В Україні масово блокуватимуть мобільні номери для захисту від спаму

    14:40

    Іран різко відреагував на слова Трампа: домовленості про ядерну угоду немає

    13:56

    Як швидко й безпечно знизити тиск: поради, які справді працюють

    13:40
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.