Восени та взимку організм особливо потребує підтримки. Найпростіший і найприємніший спосіб зміцнити імунітет — це пити теплі, ароматні та корисні чаї. Пропонуємо 5 перевірених рецептів, які допоможуть підняти захисні сили організму.
1. Чай з імбиром, лимоном і медом
- 2 см свіжого кореня імбиру натерти або нарізати тонкими скибочками.
- Залити 300 мл окропу, настояти 10 хвилин.
- Додати сік половини лимона і ложку меду (в теплий, але не гарячий чай).
Такий напій стимулює кровообіг, знімає втому та допомагає при перших ознаках застуди.
2. Чай із шипшини
- 2 ст. л. сушених ягід залити 500 мл окропу.
- Настоювати в термосі 5–6 годин.
- Процідити та пити теплим.
Шипшина — справжній рекордсмен за вмістом вітаміну C, що зміцнює імунітет і додає енергії.
3. Трав’яний чай з липою та м’ятою
- Взяти по 1 ч. л. липи, м’яти та ромашки.
- Залити 250 мл окропу, настояти 15 хвилин.
- Пити ввечері перед сном.
Такий чай має заспокійливу дію, знімає напругу та допомагає організму відновлюватися під час відпочинку.
4. Чай з ехінацеї
- 1 ч. л. сушеної ехінацеї залити склянкою окропу.
- Настоювати 10 хвилин.
- Пити курсами: 1–2 чашки на день протягом 1–2 тижнів.
Ехінацея відома як природний імуномодулятор, який допомагає організму швидше долати віруси.
5. Яблучно-коричний чай
- Нарізати півяблука тонкими скибочками.
- Додати паличку кориці, залити окропом.
- Настояти 10 хвилин, за бажанням підсолодити медом.
Напій не лише підвищує імунітет, а й створює справжню атмосферу затишної осені.
Порада: для максимального ефекту пийте імунні чаї щодня, чергуючи рецепти. Так організм отримає різні вітаміни та антиоксиданти.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».
Читайте ЕКСПЕРТ у Google News
Підписатися