Недосип — не просто звичка сучасного темпу життя, а серйозна загроза здоров’ю. Нове масштабне дослідження Європейського кардіологічного товариства за участі понад 250 тисяч осіб довело: регулярний сон менш як 6 годин на добу підвищує ризик серцевого нападу на 34%.
І навпаки — ті, хто спить 7–8 годин, мають значно нижчий рівень запальних процесів в організмі, стабільніший тиск і кращий обмін речовин. Найбільше страждають молоді люди до 40 років, які вважають, що “сон — це розкіш”.
Медики наголошують: нестача сну шкодить не лише серцю, а й нервовій системі, провокує ожиріння, діабет і навіть депресію.
Висновок однозначний: повноцінний нічний сон — це не рекомендація, а необхідність. Відпочинок — не слабкість, а найпотужніша профілактика серйозних хвороб.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».