103-річна американка Дороті Вілсон розповіла про звички, які допомагають їй залишатися активною та підтримувати здоров’я. Жінка регулярно займається фізичними вправами, читає, спілкується з людьми та щодня грає у бридж онлайн.
Про це повідомляє TODAY.com.
Дороті Вілсон народилася у 1923 році в американському штаті Массачусетс. Разом із чоловіком Річардом вона прожила до його смерті у 2017 році та виховала чотирьох дітей.
Зараз жінка мешкає у пансіонаті для літніх людей, але продовжує вести активний спосіб життя. Вона самостійно займається щоденними справами, відвідує спортивні заняття та соціальні заходи.
За словами Вілсон, важливо не випадати з ритму життя навіть у дрібницях. Вона зазначає, що щодня сама вдягається та намагається більше рухатися.
Окрему увагу американка приділяє тренуванню мозку. Вона багато читає, переважно ввечері, використовуючи електронну книгу Amazon Kindle.
Також жінка активно спілкується з іншими мешканцями пансіонату та допомагає зустрічати новачків. Вілсон каже, що знайомства й розмови з людьми мають для неї велике значення.
Однією з головних розваг довгожительки залишається бридж. У гру вона грає щотижня офлайн, а також щодня проводить онлайн-партії разом із двома своїми дітьми.
У харчуванні Вілсон віддає перевагу морепродуктам та овочам. За її словами, вона не є вибагливою до їжі та намагається підтримувати енергію організму щоденним збалансованим раціоном.