Якщо хочете швидко позбутися зайвої ваги, варто спробувати дієту, до якої включено грейпфрут. Цей смачний цитрусовий фрукт розганяє метаболізм та сприяє швидкому спалюванню жиру. Розповідаємо, як за допомогою грейпфрутової дієти схуднути на три кілограми за три дні, пише ТСН .
Яка користь грейпфрута для організму
Дієтологи вважають цей фрукт найефективнішим для швидкого зниження ваги. Він має потужну частку C, містить антиоксиданти та ферменти, що розганяють метаболізм, покращують травлення та знижують рівень цукру в крові.
Які переваги грейпфрутової дієти
У рази прискорює спалювання вісцерального жиру.
Підтримує рівень цукру на крові на належному рівні.
Знижує почуття голоду.
Очищає організм від токсичних речовин та виводить солі.
Налагоджує правильну роботу печінки та шлунково-кишкового тракту.
Яке меню грепфрутової дієти на 3 дні
День 1. Сніданок: варене яйце, зелений чай чи кава, половина грейпфрута. Обід: сто грамів курячої грудки, половина грейпфрута, салат зі свіжих овочів. Вечеря: риба на грилі чи парі, свіжі овочі, половина грейпфруту.
День 2 Сніданок: грейпфрутовий фреш, вівсянка на воді. Обід: сто грам м’яса індички, броколі та половина грейпфрута. Вечеря: легкий суп на овочевому бульйоні та половина грейпфрута.
День 3. Сніданок: половина грейпфрута та йогурт без цукру. Обід: гречана каша, куряча грудка та половина грейпфрута. Вечеря: сто грамів сиру та грейпфрутовий фреш.
Під час дієти лікарі рекомендують пити не менше двох літрів води на день, виключити цукор, борошно та житній хліб. Для посилення ефекту можна додати фізичну активність.