Регулярне вживання кави може не лише додавати бадьорості, а й впливати на роботу нирок. Дослідники заявляють, що у помірних кількостях цей напій здатен навіть знижувати ризик деяких хронічних захворювань.
Про це повідомляє Verywell Health. Фахівці пояснюють, що кава має природний сечогінний ефект.
Через це організм швидше виводить рідину та солі. Водночас нирки активніше фільтрують кров, а сечовий міхур наповнюється частіше. Саме тому після кави люди нерідко швидше відчувають потребу відвідати туалет.
Дослідники також звернули увагу на антиоксиданти у складі кави. Вважається, що вони допомагають боротися з окислювальним стресом, який шкодить клітинам організму. Саме це може пояснювати зв’язок між помірним споживанням кави та нижчим ризиком хронічних хвороб нирок.
Фахівці зазначають, що для більшості дорослих безпечною нормою вважають до 400 міліграмів кофеїну на добу. Це приблизно відповідає трьом чашкам еспресо. Для вагітних жінок та матерів, які годують грудьми, межа нижча — близько 300 міліграмів.
Втім, частина науковців вважає, що навіть ці рекомендації можуть бути зависокими. Деякі експерти радять обмежуватися приблизно 200 міліграмами кофеїну на день. Вони пояснюють це тим, що організм різних людей по-різному переробляє кофеїн.
Раніше дослідники також заявляли, що кава може впливати на мікрофлору кишківника. Причому такі зміни пов’язують як зі звичайною кавою, так і з напоями без кофеїну.