Дієтологи назвали кілька натуральних напоїв, які можуть допомагати підтримувати нормальний артеріальний тиск та здоров’я судин. Йдеться про гранатовий сік, зелений чай, чай із гібіскуса та буряковий сік.
Фахівці наголошують, що такі напої не замінюють лікування чи рекомендації лікаря, але можуть бути корисною частиною щоденного раціону.
Одним із найефективніших варіантів називають гранатовий сік. Він містить калій та антиоксиданти, які допомагають організму виробляти оксид азоту — речовину, що сприяє розширенню судин і покращує кровообіг.
Експерти радять випивати приблизно одну склянку гранатового соку на день. Його також додають у смузі, каші або соуси.
Ще одним корисним напоєм вважається зелений чай. Завдяки поліфенолам та антиоксидантам він позитивно впливає на судинну систему та може підтримувати нормальний рівень тиску.
Фахівці рекомендують пити зелений чай без цукру. Його можна вживати як гарячим, так і холодним.
Серед напоїв для підтримки серцево-судинної системи також виділяють чай із гібіскуса. У дослідженнях його часто пов’язують зі зниженням артеріального тиску.
Напій містить антоціани, які допомагають розслаблювати судини та покращують кровообіг. Для смаку до чаю іноді додають корицю або цитрусові.
Не менш популярним залишається буряковий сік. Природні нітрати у його складі перетворюються в організмі на оксид азоту, що допомагає нормалізувати кровообіг.
Крім цього, буряк містить магній, калій, вітамін С та антиоксиданти. Для м’якшого смаку буряковий сік часто змішують із морквою, яблуком або імбиром.