Любителі кави все частіше додають до улюбленого напою незвичний інгредієнт — колаген. Прихильники тренду переконані, що така добавка може підтримувати здоров’я шкіри, волосся та суглобів.
Про це пише Zdrowie.interia.pl.
Колагенова кава являє собою звичайну каву, до якої додають порошок гідролізованого колагену. Така добавка легко розчиняється в гарячому напої та практично не впливає на його смак або аромат.
Популярність цього поєднання пов’язують зі зростанням інтересу до здорового старіння. Багато людей шукають простий спосіб підтримати організм, не змінюючи щоденних звичок.
Колаген є одним із головних структурних білків людського організму. Він входить до складу шкіри, кісток, хрящів, зв’язок, сухожиль і кровоносних судин, відповідаючи за їхню міцність та еластичність.
Фахівці нагадують, що після 25 років природне вироблення колагену поступово зменшується. Саме з цим процесом часто пов’язують появу зморшок, втрату пружності шкіри та проблеми із суглобами.
Для добавок використовують гідролізований колаген — білок, який розщеплений на дрібні пептиди для кращого засвоєння організмом. Після вживання ці речовини потрапляють у кров та можуть брати участь у процесах відновлення тканин.
Дослідження свідчать, що регулярне споживання колагену може сприяти покращенню зволоження та еластичності шкіри, позитивно впливати на стан волосся й нігтів, а також підтримувати роботу суглобів і хрящів.
Водночас експерти застерігають, що миттєвого результату чекати не варто. Помітний ефект зазвичай з’являється лише через кілька тижнів або навіть місяців регулярного вживання.
Автори матеріалу підкреслюють, що сама кава не посилює дію колагену. На сьогодні немає наукових доказів того, що кофеїн підвищує ефективність таких добавок.
Основна перевага колагенової кави полягає у зручності. Людям, які щодня п’ють каву, легше не забувати про регулярний прийом добавки.
Щоб підтримати природний синтез колагену, фахівці рекомендують також вживати продукти з високим вмістом вітаміну С. До них належать цитрусові, перець, ківі, полуниця, петрушка та чорна смородина.
Крім того, важливими залишаються збалансоване харчування, достатня кількість білка, фізична активність, повноцінний сон та відмова від куріння.
На думку експертів, колагенові добавки можуть бути корисними людям після 25 років, спортсменам, особам старшого віку та тим, хто хоче підтримати здоров’я шкіри й суглобів.