Додавання певної фруктової комбінації до раціону здатне суттєво покращити стан серцево-судинної системи у людей із зоною ризику. Про це повідомляє Експерт з посиланням на Journal of the American Heart Association.
Вчені провели експеримент за участю осіб, які мають переддіабет, щоб перевірити вплив зміни харчування на здоров’я серця. Учасників розподілили на дві групи, одна з яких щодня з’їдала середній плід авокадо та порцію свіжого манго.
Протягом восьми тижнів піддослідні вживали ці фрукти як перекус або частину основних страв без жодних інших коректив способу життя. Водночас контрольна група замінювала фрукти еквівалентною за калорійністю кількістю вуглеводних продуктів.
Результати продемонстрували, що група «Авокадо-манго» досягла вагомих успіхів у покращенні ключових показників роботи серця. Науковці зафіксували позитивні зміни, попри відсутність додаткових фізичних навантажень чи спеціальних дієт для схуднення.
Це дослідження спростовує думку про другорядну роль фруктів у раціоні сучасної людини. Автори роботи підкреслюють, що просте збагачення меню цими продуктами може стати ефективним інструментом профілактики серцевих хвороб.
Фахівці зазначають, що саме стабільне вживання плодів протягом тривалого часу дає накопичувальний оздоровчий ефект. Така дієтична стратегія виявилася особливо дієвою для пацієнтів, які вже мають початкові порушення обміну речовин.