Після довгого робочого дня хочеться кинутися в спальню і буквально за 10 хвилин влягтися. Але іноді ми настільки втомлюємося, що опиняємося біля ліжка просто у взутті. Однак це точно не найкращий спосіб піклуватися про себе.
Насправді, ця, здавалося б, невинна звичка може мати досить серйозні наслідки, пише Martha Stewart. Цю думку підтверджують і кваліфіковані лікарі.
Чи можна зберігати взуття в спальні
Ваша спальня має бути місцем справжнього відпочинку, тому залишати “сміття” (у вигляді взуття) поруч із місцем, де ви спите, – явно не найкращий варіант. “Спокійна, відновлювальна спальня починається з дверей. Взуття приносить алергени і мікроби, які порушують чистоту повітря, можуть викликати астму і навіть заважати спокійному сну”, – зазначає сертифікована алергологиня доктор Меган Шеперд.
Крім звичайного бруду, взуття може заносити спори цвілі, пилок і шерсть тварин, пояснює Шеперд. Для людей з астмою та алергією це особливо проблематично: може з’явитися закладеність носа, сльозотеча і виділення з носа.
Терапевт платформи Welzo Блен Тесфу додає, що взуття може приносити бактерії на кшталт E. coli та хімічні залишки, наприклад пестициди, що особливо небажано в місці, призначеному для відпочинку.
Частинки можуть навіть циркулювати через систему вентиляції, додає професійна організаторка Лана Лорена, що додатково сприяє накопиченню пилу та подразненню дихальних шляхів.
Чи впливають запахи на сон
“Запахи – це частинки в повітрі. Вони можуть подразнювати ніс, заважати диханню, спричиняти головний біль та астму, роблячи повноцінний сон важкодосяжним”, – пояснює Шеперд.
Сильні запахи, наприклад від неприємного взуття, заважають організму досягати глибоких фаз сну REM і навіть можуть активувати стресові реакції, навіть якщо ми свідомо цього не помічаємо.
Як правильно зберігати взуття вдома
Якщо ви звикли тримати взуття в спальні, ви не самотні. Але куди його краще перенести? Ось поради експертів:
- Створіть “зону для взуття”. Ідеальний варіант – обладнати спеціальне місце біля дверей, навіть невеликий килимок або стійку. Це допомагає зупинити поширення забруднень у будинку.
- Використовуйте багатофункціональні та мобільні рішення. Рекомендується шукати системи зберігання, які можуть виконувати кілька функцій. Візки на колесах, складні органайзери або меблі з таємними відділеннями, як-от лавки чи журнальні столики, дають гнучкі можливості для невеликих приміщень.
- Використовуйте вертикальний простір. Експерти радять купувати високі стелажі або органайзери за дверима, щоб максимально використовувати обмежений простір.
- Приховане зберігання. Шухляди на колесах, закриті пуфи або лавки з вбудованими відділеннями дають змогу тримати взуття під контролем і запобігають поширенню пилу.
- Кошики, що миються, або прозорі контейнери. Можна використовувати ємності, які легко чистити, щоб взуття було просто бачити і діставати.
