• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Усик нокаутував Дюбуа та став абсолютним чемпіоном світу
    • У Молдові ЦВК не допустила до виборів проросійський блок Ілана Шора
    • Українцям радять не купувати половинки кавуна: експертка пояснила чому
    • Більшість українців, які виїхали під час війни, можуть не повернутися — депутат
    • Рада почала підготовку до виборів, але проведуть їх після війни
    • На Заході вважають відмову Путіна від компромісу фатальною для Росії — WP
    • Зеленський оновив уряд, щоб догодити адміністрації Трампа — Bloomberg
    • Штрафи для ЗМІ: за ототожнення адвоката з клієнтом доведеться платити
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Страх подорожей: що це таке та як його подолати

    Страх подорожей: що це таке та як його подолати

    Романчук МиколаРоманчук Микола13 Жовтня 2024, 01:312 хвилини на читання Туризм
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Ваша мрія про ідеальну відпустку може стати значно ближчою завдяки певним змінам звичках. Для багатьох думка про подорожі стає причиною серйозного стресу.

    Видання eatthis.com поспілкувалося з експертом, щоб дізнатися про чотири кроки, які можуть допомогти знизити тривожність під час мандрівок. Доктор Аніша Патель-Данн зазначає, що тривога під час подорожі може відповідати загальному визначенню тривоги, адже це “хронічне занепокоєння, яке може суттєво вплинути на ваше повсякденне життя”.

    Вона пояснює, що під час подорожей люди стикаються з різними тригерами, що викликають тривогу. Це може проявлятися у зміні сну, апетиту, настрою, прискореному серцебитті та відчутті втрати контролю.

    Якщо ви постійно відчуваєте тривогу під час подорожей, що заважає вам насолоджуватися ними, доктор Патель-Данн рекомендує звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я.

    Підготовка до подорожі може зменшити відчуття невпевненості, яке часто сприяє тривозі. “Зробіть все можливе, щоб підготуватися до поїздки, адже це допоможе зменшити симптоми тривоги”, – радить доктор Патель-Данн.

    Наприклад, якщо ви летите, спробуйте виїхати в аеропорт заздалегідь, щоб уникнути поспіху. А якщо ви зупиняєтеся в новому готелі, зв’яжіться з ними заздалегідь, щоб дізнатися про деталі.

    Мати під рукою улюблені заняття або ігри може бути дуже корисно. “Це допоможе вам відволіктися, коли ви відчуваєте тривогу під час подорожі”, – підкреслює доктор Патель-Данн. Наприклад, читайте книгу або грайте у гру на телефоні, коли перебуваєте в дорозі.

    Уявіть себе в місці, куди ви подорожуєте. “Чи це пляж з білим піском, чи вершини гір, уявлення про приємні моменти може заспокоїти вашу нервову систему”, – зазначає експерт. Важливо звільнитися від стресу та насолоджуватися моментом.

    Замість того, щоб зосереджуватися на найгірших сценаріях, зосередьтеся на тому, що може принести вам комфорт. Наприклад, якщо ви турбуєтеся, щоб не заблукати, підготуйте альтернативні маршрути або тримайте під рукою запасний зарядний пристрій для телефона. Спілкуйтеся з друзями, які вже відвідували це місце, або долучайтеся до онлайн-групи мандрівників для отримання додаткової інформації.

    Дотримуючись цих порад, ви зможете знизити рівень тривоги та насолоджуватися кожною миттю своїх подорожей.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    відпустка подорожі страх

    Коментування закрито

    Читайте також

    Туристів на Майорці обманом відправляють у бандитські райони під виглядом «секретних пляжів»

    Острів Мен став туристичним хітом Європи: 98% туристів залишаються задоволені

    У Європі назвали найспекотніше місто: туристам радять уникати поїздок у розпал літа

    Останні новини
    Сьогодні

    Усик нокаутував Дюбуа та став абсолютним чемпіоном світу

    01:07
    19 Липня

    У Молдові ЦВК не допустила до виборів проросійський блок Ілана Шора

    22:56

    Українцям радять не купувати половинки кавуна: експертка пояснила чому

    22:51

    Більшість українців, які виїхали під час війни, можуть не повернутися — депутат

    22:40

    Рада почала підготовку до виборів, але проведуть їх після війни

    22:19

    На Заході вважають відмову Путіна від компромісу фатальною для Росії — WP

    22:15

    Зеленський оновив уряд, щоб догодити адміністрації Трампа — Bloomberg

    22:09

    Штрафи для ЗМІ: за ототожнення адвоката з клієнтом доведеться платити

    21:34

    На заправках знову дорожчає пальне: чому ціни ростуть і коли це скінчиться

    21:25

    Хто не підлягає мобілізації у серпні 2025: повний перелік категорій

    20:54
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.