Якщо ви падаєте в ліжко після важкого дня, але сон не приходить — проблема не у вас, а в ритмі…
тренування
Регулярні тренування допомагають покращити здоров’я, особливо, якщо робота вимагає тривалого сидіння. Якщо потренуватися немає можливості, захистити організм від захворювань допоможе…
Щоб позбутися жиру на животі, потрібно більш розумно обирати продукти, особливо перекуси. Як розповіла порталу EatThis персональний тренер Емма Грейвс, важливо обирати продукти…
Коли люди думають протренування для втрати жиру, вони зазвичай уявляють собі тривалі пробіжки. Однак насправді вам не обов’язково бігати, щоб досягти…
Сильні та розвинені м’язи ніг – основа витривалості, сили та загальної фізичної форми. Вправи для нижньої частини тіла не лише…
Літо наближається, і багато хто замислюється, як швидко привести себе у форму. Замість екстремальних дієт та виснажливих тренувань варто вибрати…
Чим найчастіше пояснюється відсутність спорту у житті людей? Зазвичай — браком вільного часу. Але чемпіон Європи з бодибілдингу 2019 року,…
Доктор Камелія Кашані назвала популярні вправи для жінок, які не допоможуть позбутися жиру на животі. “Зменшення жиру на животі – складне завдання,…
Прибрати жир на животі дуже складно, але ще більше ускладнює це завдання те, що багато хто вирішує його неправильно. Вони пітніють, вимотують…
Якщо ви зможете мотивувати себе займатися фізичною зарядкою вранці, ви не тільки почнете день у гарному настрої, але й отримаєте…
Фізичні вправи не тільки допомагають підтримувати тіло у формі, а й мають значний вплив на роботу мозку. Дослідження доводять, що…
Біль у колінах часто виникає через травми або надмірне навантаження, однак правильні вправи допоможуть зміцнити ноги та зменшити дискомфорт. Для…
Регулярні фізичні вправи важливі для здоров’я та рухливості в зрілому віці, але не всі тренування однакові. Якщо ви хочете зберегти…
Після 50 років критично важливо забезпечити правильний підхід до тренувань, щоб досягати своїх фітнес-цілей без шкоди для здоров’я. Наприклад, не…
Після досягнення 60-річного віку важливо продовжувати активно рухатися. Регулярні тренування допомагають підтримувати мозкову діяльність, покращувати координацію та запобігати зниженню кісткової…
Запалення в організмі може пошкоджувати клітини, спричиняти хвороби, збільшувати вагу та прискорювати процес старіння. Хронічне запалення низького ступеня — це…
Спалювання жиру – ось для чого це тренування призначене. За 30-45 хвилин ви максимально збільшите спалювання калорій, наростите суху м’язову масу…
Кожен має свої власні фітнес-цілі. Хтось прагне схуднути, інші бажають покращити фізичну форму. Але чимало людей починають тренуватися та дотримуватися…
Існує безліч ефективних способів тренування, як у спортзалі, так і вдома, які допоможуть вам досягти бажаних результатів – плоского та…
Якщо ви стежите за своїм здоров’ям та цікавитеся новими тенденціями у фітнесі, то знаєте, що зараз у моді високоінтенсивні інтервальні…