Чим найчастіше пояснюється відсутність спорту у житті людей? Зазвичай — браком вільного часу. Але чемпіон Європи з бодибілдингу 2019 року,…
тренування
Доктор Камелія Кашані назвала популярні вправи для жінок, які не допоможуть позбутися жиру на животі. “Зменшення жиру на животі – складне завдання,…
Прибрати жир на животі дуже складно, але ще більше ускладнює це завдання те, що багато хто вирішує його неправильно. Вони пітніють, вимотують…
Якщо ви зможете мотивувати себе займатися фізичною зарядкою вранці, ви не тільки почнете день у гарному настрої, але й отримаєте…
Фізичні вправи не тільки допомагають підтримувати тіло у формі, а й мають значний вплив на роботу мозку. Дослідження доводять, що…
Біль у колінах часто виникає через травми або надмірне навантаження, однак правильні вправи допоможуть зміцнити ноги та зменшити дискомфорт. Для…
Регулярні фізичні вправи важливі для здоров’я та рухливості в зрілому віці, але не всі тренування однакові. Якщо ви хочете зберегти…
Після 50 років критично важливо забезпечити правильний підхід до тренувань, щоб досягати своїх фітнес-цілей без шкоди для здоров’я. Наприклад, не…
Після досягнення 60-річного віку важливо продовжувати активно рухатися. Регулярні тренування допомагають підтримувати мозкову діяльність, покращувати координацію та запобігати зниженню кісткової…
Запалення в організмі може пошкоджувати клітини, спричиняти хвороби, збільшувати вагу та прискорювати процес старіння. Хронічне запалення низького ступеня — це…
Спалювання жиру – ось для чого це тренування призначене. За 30-45 хвилин ви максимально збільшите спалювання калорій, наростите суху м’язову масу…
Кожен має свої власні фітнес-цілі. Хтось прагне схуднути, інші бажають покращити фізичну форму. Але чимало людей починають тренуватися та дотримуватися…
Існує безліч ефективних способів тренування, як у спортзалі, так і вдома, які допоможуть вам досягти бажаних результатів – плоского та…
Якщо ви стежите за своїм здоров’ям та цікавитеся новими тенденціями у фітнесі, то знаєте, що зараз у моді високоінтенсивні інтервальні…
Чимало людей прагнуть покращити свою фізичну форму і позбутися зайвого жиру. Найкращий шлях до цього – дотримуватися трьох основних принципів:…
61-річна Жаклін Хутон із Західного Сассекса (Велика Британія), яка без особливих зусиль підіймає вагу, що вдвічі перевищує її власну, похизувалась…
Виконання більшої частини вправ у нічний час може виявитися найбільш корисним для продовження життя. Як пише New York Post, це показало нове дослідження. Зазначається,…
55-річна американська акторка і продюсерка Дженніфер Еністон залишається в чудовій формі та може похизуватися стрункою фігурою і сяючою шкірою. Тож…