Експерти з’ясували, скільки кроків потрібно зробити, щоб спалити калорії зі святкових страв і напоїв, зокрема спиртних. Ці дані отримані з…
ходьба
Прогулянки можуть творити чудеса з вашим здоров’ям і тілом. Регулярна ходьба допомагає знизити тиск, поліпшити когнітивні функції і навіть зміцнити…
Багато досліджень уже підтвердили, що проходити по 10000 кроків на день для досягнення ефекту для здоров’я зовсім не обов’язково. Насправді,…
Звичка до тривалих прогулянок може стати безкоштовною профілактикою хронічного болю у спині. І для цього не потрібно інтенсивно тренуватися —…
Маєш сидячу роботу? Їздиш скрізь на авто, а додому під’їжджаєш ліфтом? Тоді ця новина — тривожний сигнал, пише Експерт. Британські…
Багато людей вважають, що для ефективного спалювання жиру необхідно бігати. Однак нові дослідження показують, що певний темп ходьби може бути…
Ходьба – це високоефективна вправа, яка допоможе знизити ризик депресії, високого тиску, захворювань серця, а також скинути зайві кілограми. Це також…
В останні місяці на TikTok набирає популярності тренд, який буквально перевертає традиційне уявлення про здорові звички. Тиха ходьба — нова…
Не завжди можливо схуднути за короткий час. Але цілком реально досягти змін у здоров’ї та фігурі і взагалі покращити свою…
Якщо ви стежите за своїм здоров’ям та цікавитеся новими тенденціями у фітнесі, то знаєте, що зараз у моді високоінтенсивні інтервальні…