Багато людей обирають один вид фізичної активності та думають, що цього достатньо. проте, це не зовсім так. Дослідження National Institutes…
фізичні вправи
Звучить занадто просто, щоб бути ефективним? Насправді звичка робити 100 присідань на день може помітно змінити не лише тіло, а…
Одна з найкорисніших, всебічних вправ для зміцнення здоров’я в літньому віці – це випади під час ходьби. Як пише The Guardian, для її виконання…
Генрі Кавілл – один з найвідоміших акторів. Не лише за його численні ролі, найвідомішою з яких є “Супермен”, але й…
Сертифікований персональний тренер Тайлер Рід розповів, яке 5-хвилинне тренування, що ідеально розганяє метаболізм, підвищує рівень енергії та задає тон для продуктивного…
Коли справа доходить до спалювання жиру у людей після 40 років, правильні вправи можуть мати вирішальне значення. Метаболізм сповільнюється з віком, і…
Сутулість – це поширена проблема, яка може призвести до болю в спині, шиї та плечах. Вона також може негативно вплинути…
Дряблі руки можуть бути проблемою, але за допомогою правильних вправ можна зміцнити та окреслити біцепси та трицепси. Перша вправа –…
З віком залишатися у формі стає важливіше, ніж у молодості. Але вам допоможуть регулярні фізичні вправи. Видання EatThis назвало 6 кардіотренувань, які сприятимуть…
Безсоння – проблема, що турбує багатьох, але для її подолання не обов’язково вдаватися до медикаментів. Всього дві прості вправи можуть…
Фізичні вправи є вирішальними для збереження здоров’я. Дослідник заявив, що люди, які живуть найдовше, частіше займаються садівництвом. Це пов’язують зі…
90-річна американка Джойс Ханна з Каліфорнії вважає своїм найбільшим досягненням у фітнесі те, що вона “все ще тренується і насолоджується цим”. У…
Відомо, що фізичні вправи покращують роботу вашого мозку, підвищуючи інтелект і пам’ять. Але як довго тривають ці ефекти? І, найголовніше, у…
Хто з нас не мріє про легкий спосіб схуднення, який працює навіть тоді, коли ми відпочиваємо? Швидкий метаболізм – це…
Регулярні фізичні вправи важливі для здоров’я та рухливості в зрілому віці, але не всі тренування однакові. Якщо ви хочете зберегти…
Фізичні вправи не тільки для того, щоб виглядати добре на пляжі чи піднімати вагу в спортзалі. Виявляється, регулярні тренування можуть…
Запалення в організмі може пошкоджувати клітини, спричиняти хвороби, збільшувати вагу та прискорювати процес старіння. Хронічне запалення низького ступеня — це…
Чи замислювалися ви, навіщо нам мозок? Здається, відповідь очевидна — “щоб думати”. Але вчений Даніель Вольперт у 2011 році на…
Нове дослідження вчених показало те, як фізичні вправи покращують роботу мозку, приділяючи особливу увагу ролі нервових сигналів у комунікації між…
Ні для кого не секрет, що проводити багато часу сидячи не корисно. Але скільки ж фізичних вправ потрібно, щоб протидіяти негативним…