Ягоди з далеких континентів, дорогі порошки та модні добавки роками продають як «чудодійні». Дієтологи пояснили, які суперфуди не виправдовують витрат.…
дієтологи
Сардини давно вважаються однією з найкорисніших риб у світі, але українці вперто оминають їх, попри те що саме вони можуть…
Важливу роль для міцності кісток, особливо після 50 років, відіграє те, чим ми наповнюємо нашу тарілку. У зв’язку з цим…
Вівсянка відома як незамінне джерело клітковини: на порцію припадає близько 4 грамів, але це далеко не єдине джерело. Сочевиця, чорнослив…
Прийом добавок і вітамінів може поліпшити загальний стан здоров’я, але час і комбінації мають значення. Деякі поєднання можуть знизити засвоєння…
З високим кров’яним тиском, або гіпертонією, стикається майже половина дорослого населення. Це означає, що у цих людей збільшується ризик серцевих захворювань…
Дієтолог розповів, як впливає на організм такого незвичного поєднання. В Україні набирає популярності тренд на купівлю шоколадок з личинками, блогери активно публікують відео…
Якщо вам важко заснути або ви страждаєте від хронічних проблем із травленням, додавання ківі до щоденного раціону може стати простим, але ефективним рішенням. Йдеться про…
Якщо ви намагаєтеся схуднути та хочете спалити вісцеральний жир на животі, тоді сертифікована спортивна дієтологиня Тара Коллінгвуд радить під час…
Для зменшення запалення та підтримки здоров’я серцево-судинної і нервової систем здавна використовують корицю. А ще, виявляється, ця спеція допомагає підтримувати рівень…
Приправи та різні добавки – це не лише спосіб додати смаку основній страві. Деякі з них містять пребіотики, пробіотики та…
Гарбузове насіння – багате джерело поживних речовин, включно з білком, клітковиною, корисними жирами і мінералами, такими як магній і фосфор. Воно…
Якщо ви не уявляєте свій ранок без кави і водночас мрієте позбутися нападів голоду до обіду, є просте рішення, яке не вимагає нових дієт. Дієтологи стверджують, що лише одна…
Багато хто переконаний, що перший прийом їжі впродовж дня є найважливішим. Але навіть серед них чи не кожен має власну…
Напої, які зазвичай вважають шкідливими для підтримки рівня цукру в крові, насправді можуть бути корисними. Про це у статті для eatingwell.com пише…
Дієтологи розповіли, наскільки корисний білий хліб, і що буде, якщо їсти його щодня, передає журнал Parade. За словами спортивної дієтологині Келлі Джонс,…
Мариновані огірки — звична та улюблена багатьма закуска, але чи справді вона приносить користь організму? Як з’ясувалося, правильно приготовані огірки не лише смачні, а й можуть діяти…
Біль у колінах, ліктях чи пальцях часто списують на вік, втому або погоду. Але рідко хто замислюється, що звичні перекуси…
Вибір хліба – це завжди непросто, якщо ви стежите за своїм здоров’ям. З таким розмаїттям варіантів буває складно зрозуміти, який саме варто…
Правильний підбір продуктів для вечері допоможе вам досягти своєї мети зі зниження ваги. Як пише портал EatingWell, для цього бажано їсти збалансовану…